《死亡軍馬的韁繩》——一個關于失控與覺醒的問答
Q：你為什么突然寫“死亡軍馬”？它聽起來很沉重。
A：因為最近一位朋友，在深夜發(fā)來一條語音：“我快死了，不是身體，是心。”他32歲，年薪百萬，卻在凌晨三點崩潰大哭。他說，自己像一匹被套上韁繩的軍馬——不是別人牽著走，而是自己把韁繩勒得越來越緊，直到喘不過氣。這讓我想起那句老話：最可怕的不是死亡，是活著卻感覺不到活著。
Q：你說的“韁繩”，是指什么？
A：是社會標準、自我期待、還有我們偷偷藏起來的羞恥感。比如那位朋友，他從小被教育“必須成功”，于是拼命工作、加班、不休假，甚至不敢生病。他的韁繩，是父母眼中的“好孩子”，是同事口中的“靠譜人”，更是他自己內心那個永遠不夠好的影子。你看，這不是別人給的枷鎖，是我們親手綁上的。
Q：有沒有真實案例？別光講道理。
A：有。去年我在杭州認識一位女性，35歲，心理咨詢師。她曾因長期高壓導致抑郁復發(fā)，住院三個月。出院那天，她對我說：“我終于明白，我不是病了，我是太用力拉韁繩了?！痹瓉恚刻煸缟衔妩c起床冥想、打卡學習、記錄情緒日記，像訓練士兵一樣管理自己。她說：“我以為這是自律，其實是自虐?！焙髞硭_始學著松開韁繩——允許自己遲到、允許情緒低落、允許不做完美的人。三個月后，她重新開了一家小工作室，只接愿意傾聽的來訪者。她說：“現(xiàn)在我才覺得，活著是件溫柔的事?！?/p>
Q：那怎么才算“松開韁繩”？
A：不是躺平，而是找回選擇權。比如，每天給自己十分鐘“無意義時間”——不刷手機、不寫計劃、不思考未來。只是坐著，感受呼吸?；蛘?，對一句“你應該…”說“不”。你會發(fā)現(xiàn)，世界不會崩塌，反而更輕盈。就像那匹軍馬，一旦松開韁繩，它不再奔跑，但可以自由地站著、吃草、看云。
結尾送你一句話：真正的自由，不是掙脫韁繩，而是學會在韁繩中，依然能聽見自己的心跳。
