眼睛干燥癥是什么原因造成的？
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻——明明沒(méi)哭，眼睛卻干澀得像被砂紙磨過(guò)？刷手機(jī)到深夜、空調(diào)房里待太久、甚至只是情緒一緊張，眼珠子就開(kāi)始發(fā)燙、發(fā)癢、流淚？這不是錯(cuò)覺(jué)，而是“眼睛干燥癥”在悄悄找上門。
作為一位長(zhǎng)期伏案寫作的自媒體人，我曾一度以為這只是“熬夜的代價(jià)”。直到某天早上醒來(lái)，右眼像被蒙了一層薄紗，揉了又揉還是不舒服，才意識(shí)到：這不是疲勞，是真正的干眼癥。
那到底是什么在悄悄偷走我們的眼睛水分？
1. 環(huán)境太“狠”：空調(diào)房+電子屏=雙殺
小李是我的讀者，28歲，在北京做新媒體運(yùn)營(yíng)。她每天對(duì)著電腦屏幕超過(guò)10小時(shí)，辦公室常年開(kāi)著空調(diào)。她說(shuō)：“眼睛干得像沙漠，滴點(diǎn)人工淚液都救不了?！逼鋵?shí)，空調(diào)吹風(fēng)會(huì)加速淚液蒸發(fā)，而長(zhǎng)時(shí)間盯屏幕會(huì)讓眨眼頻率從每分鐘15次降到5次左右——眼淚來(lái)不及補(bǔ)充，干眼自然來(lái)了。
2. 年齡與激素：女性更易中招
35歲后，尤其是女性，干眼風(fēng)險(xiǎn)明顯上升。我認(rèn)識(shí)的一位編輯姐姐，42歲，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂，加上哺乳期營(yíng)養(yǎng)不足，眼睛干得連化妝都疼。醫(yī)生說(shuō)，這和雌激素下降有關(guān)——它影響淚腺分泌功能，就像水管老化，出水變慢。
3. 長(zhǎng)期戴隱形眼鏡，不是“省事”，是“傷眼”
小雅是個(gè)學(xué)生黨，為了拍照好看天天戴美瞳。她說(shuō)：“一開(kāi)始覺(jué)得舒服，后來(lái)眼睛紅得像兔子，還總想流淚?！逼鋵?shí)隱形眼鏡會(huì)阻擋氧氣進(jìn)入角膜，同時(shí)帶走淚液，久而久之，淚膜不穩(wěn)定，干眼就來(lái)了。
4. 慢性疾病也不容忽視：糖尿病、風(fēng)濕病也可能是元兇
有位讀者留言說(shuō)，自己確診糖尿病兩年后，眼睛開(kāi)始干澀、異物感明顯。醫(yī)生提醒：高血糖會(huì)影響神經(jīng)和血管，進(jìn)而損傷淚腺，這是“系統(tǒng)性問(wèn)題”的表現(xiàn)。
別再把干眼當(dāng)成“小事”了！它不只是不適，還可能引發(fā)角膜損傷、視力模糊，甚至慢性炎癥。
如果你也常有這些癥狀：眼睛干、刺痛、怕光、看東西模糊、偶爾流淚——建議盡早去眼科做淚液測(cè)試（比如Schirmer試驗(yàn)）。
保護(hù)眼睛，從“少盯屏幕”開(kāi)始，從“多眨眼”做起，從“及時(shí)補(bǔ)水”入手。別讓我們的雙眼，成為數(shù)字時(shí)代最沉默的犧牲品。
愿你我都能擁有清澈明亮的眼睛，看清世界，也看見(jiàn)自己。
