你是不是也經(jīng)常糾結(jié)：我到底該隔天跑步好，還是每天跑步好？作為一個(gè)跑了8年、帶過300+學(xué)員的跑步教練，我想說：別急著選“對”的那個(gè)——先搞清楚你的目標(biāo)和身體狀態(tài)。先看一個(gè)真實(shí)案例：小林，28歲，上班族，跑完第一周就膝蓋疼。她堅(jiān)持每天跑，以為 ...