《精神焦慮的自救》這本書，真的能救我嗎？
你好呀，我是小禾，一個寫過上百篇情緒療愈文章的自媒體人。最近，我翻開了《精神焦慮的自救》這本書——不是隨便看看，而是帶著滿肚子的疲憊和失眠，一頁頁讀下去。
很多人問我：“你寫那么多關(guān)于焦慮的文章，為什么還要讀這本書？”
因為我發(fā)現(xiàn)，光靠“輸出”是不夠的。真正讓我喘口氣的，是一段真實案例：一位讀者留言說，她每天早上醒來第一件事就是刷手機看消息，生怕錯過什么重要通知，結(jié)果越刷越焦慮，甚至開始懷疑自己是不是“廢了”。
這本書里沒有雞湯，只有溫柔的共情。作者說：“焦慮不是你的敵人，它是你內(nèi)心在喊救命?！边@句話，像一束光照進我黑暗的角落。
我試了書里推薦的一個練習(xí)：每天寫下三件“微小但真實的快樂”——比如咖啡剛好的溫度、同事一句“今天狀態(tài)不錯”，或者窗外陽光剛好落在書頁上。堅持一周后，我竟然不再一睜眼就想著“今天會不會出事”。
朋友問：“這有用嗎？”我說：“當(dāng)然有！它讓我重新找回對生活的掌控感。”
你知道嗎？這本書最打動我的地方，不是理論多深奧，而是它承認(rèn)我們普通人也會崩潰。就像書里寫的：“你不需要完美，只需要誠實面對自己的脆弱?！?/p>
現(xiàn)在，我把這本書推薦給所有正在經(jīng)歷低谷的朋友。別怕，焦慮不是病，是你在提醒自己：該停下來，好好愛自己了。
如果你也在夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不妨翻開這本書，從第一頁開始，慢慢讀，慢慢醒。
——來自一個也曾被焦慮困住的寫作者
