枸杞菊花茶的泡法——一杯清潤，勝過千言萬語
Q：我最近熬夜加班，眼睛干澀、上火，朋友推薦我喝枸杞菊花茶，但第一次泡總覺得味道不對，是哪里出了問題？
A：你不是一個人！我也是從“泡成中藥湯”開始的。一開始我也把枸杞和菊花一起扔進熱水里，結果茶湯渾濁、苦味重，還帶著一股子“藥材味”。后來請教了我家樓下茶館的老茶師，才明白：泡法決定風味，溫度與順序才是關鍵。
正確泡法來了：
1?? 選材要講究： 我用的是寧夏中寧的枸杞（顏色紅亮、顆粒飽滿）+杭白菊（花瓣舒展、清香淡雅）。別貪便宜買雜牌，好原料才能出好味道。
2?? 水溫控制在85℃左右： 菊花怕高溫，90℃以上會釋放過多苦味。我習慣用燒開的水晾3分鐘再沖，或者用保溫杯預熱后倒掉，再加水。這樣泡出來的茶湯清澈透亮，入口甘甜。
3?? 先放菊花，后放枸杞： 這是老茶師教我的秘訣！菊花先泡3分鐘，讓香氣釋放出來，再加入枸杞。如果一起下鍋，枸杞容易煮爛，失去嚼勁，菊花也泡不出那種清幽感。
4?? 燜泡5分鐘，不急著喝： 很多人一泡就喝，其實等個5分鐘，茶香更融合。我常在辦公室泡一杯，放在桌上慢慢品，一邊寫稿一邊看茶葉在杯中舒展，像一場微型舞蹈。
真實案例分享：
上個月我連續(xù)趕稿到凌晨兩點，第二天眼睛紅腫、喉嚨發(fā)干。那天我按新方法泡了一杯枸杞菊花茶，邊喝邊敷了個冷敷眼膜。不到半小時，眼睛舒服多了，整個人都清醒了！同事還以為我偷偷用了什么護膚品，其實是這杯茶的魔力。
?小貼士： 每天一杯，早晚各一次最宜； 體質偏寒的人可加一小片生姜提味； 不建議加糖，天然甜味就夠治愈。
如果你也在為熬夜、焦慮、上火煩惱，不妨試試這個簡單又溫柔的泡法。它不會讓你一夜變美，但會讓你每天多一點從容與自在。
??一杯茶，一份心，愿你在喧囂世界里，也能慢下來，好好愛自己。
