6.6日愛眼日｜你的眼睛，真的被好好對待了嗎？
今天是第28個全國“愛眼日”，一個看似普通卻值得被認(rèn)真對待的日子。我們每天刷手機、盯電腦、追劇、熬夜……眼睛在默默承受一切，卻很少有人問一句：“寶貝，你累嗎？”
Q1：為什么今年特別提醒愛眼？
真實案例來了——我朋友小林，30歲，程序員。去年體檢時醫(yī)生說他雙眼視力已從1.2降到0.6，還伴有早期干眼癥。他說：“我每天對著屏幕10小時，偶爾揉揉眼睛，以為只是疲勞?！逼鋵?，這是長期忽視用眼習(xí)慣的代價。
Q2：孩子近視飆升，是不是家長沒注意？
我家表妹今年小學(xué)五年級，戴上了150度的眼鏡。她媽媽說：“以前覺得孩子寫字姿勢不對，后來才發(fā)現(xiàn)是燈光太暗+連續(xù)看書超過40分鐘?！爆F(xiàn)在每晚9點后，她家都強制關(guān)燈，改成閱讀燈+202020法則（每20分鐘看20英尺遠(yuǎn)的東西20秒）——效果立竿見影。
Q3：上班族如何護(hù)眼？別只靠眼藥水！
一位設(shè)計師小姐姐告訴我：“我以前靠人工淚液續(xù)命，直到學(xué)會‘眨眼訓(xùn)練’——每小時閉眼深呼吸3次，再睜開看遠(yuǎn)處。堅持一個月，眼干癥狀明顯緩解?！边€有人用熱敷眼罩，每天睡前敷10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，比滴眼藥水更溫和有效。
Q4：真能預(yù)防白內(nèi)障或青光眼嗎？
當(dāng)然可以！眼科專家建議：每天戶外活動至少2小時，陽光中的自然藍(lán)光有助于調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜健康；飲食上多吃深綠色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍(lán)）、富含葉黃素的食物（蛋黃、玉米），這些營養(yǎng)素能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)晶狀體。
最后送大家一句話：
眼睛不是相機，它不會自動修復(fù)。但只要我們愿意每天多一點關(guān)注——少刷10分鐘短視頻，多做一次眼保健操，給眼睛留出休息的時間——就能讓未來看得更清、更久。
這個6.6，不只是一句口號，而是行動的開始。愿我們都成為自己眼睛的守護(hù)者。
