人能控制夢中的自己么？
你有沒有過這樣的體驗：在夢里，你明明知道自己在做夢，卻還能淡定地飛起來、和陌生人對話，甚至改變劇情走向？這可不是科幻片，而是“清醒夢”——一種你可以主動掌控夢境的狀態(tài)。
我曾采訪過一位名叫林然的插畫師，她告訴我：“我第一次意識到自己在做夢，是在一個暴雨夜。我夢見自己站在懸崖邊，風很大，但我突然想：‘這不就是夢嗎？’然后我一躍而起，真的飛起來了。”她說，那一刻不是恐懼，而是興奮——像打開了一扇通往無限可能的大門。
科學家也研究過這個問題。哈佛大學睡眠研究中心發(fā)現，大約有5%的人一生中會頻繁經歷清醒夢，而通過訓練，普通人也能學會。比如“現實檢驗法”：白天多問自己“我現在是不是在做夢？”然后檢查手指是否異常（現實中手指清晰，夢中常模糊），久而久之，這種習慣會延續(xù)到夢中。
我自己試過一次。那晚我做了個奇怪的夢：我在一家陌生咖啡館，桌上擺著一本寫滿字的筆記本。我突然想到：“等等，這是夢吧？”于是我試著用意念讓咖啡杯漂浮起來——它真的動了！那一刻，我仿佛成了夢的導演，而不是觀眾。
當然，不是每次都能成功。有人嘗試時反而驚醒，有人陷入“假清醒”——以為自己醒了，其實還在夢里。但關鍵是：你能覺察到“這不是現實”，就已經邁出了第一步。
所以，答案是：能，只要你愿意練習、觀察、相信自己在夢中有力量。 這不僅是技巧，更是一種對自我意識的溫柔喚醒。
下次入睡時，不妨試試：睡前默念一句“如果我做夢，請記得我正在做夢”。也許某天，你會笑著從夢里醒來，說一句：“嘿，那個夢，是我設計的?！?/p>
