三葉青煮水能每天喝嗎？——一位中醫(yī)養(yǎng)生博主的真實(shí)體驗(yàn)分享
最近好多姐妹私信問我：“三葉青煮水真的能天天喝嗎？會不會傷身體？”說實(shí)話，我一開始也懵，直到自己試了整整一個月，才敢認(rèn)真寫這篇筆記。
三葉青，又叫“蛇舌草”“小金錢草”，是南方山野里常見的草藥。以前我在云南旅行時，當(dāng)?shù)匕⑵啪陀盟笏菽_、煮湯，說是清熱解毒、消腫止痛的好東西。后來我查資料才知道，它確實(shí)有抗菌、抗炎的作用，尤其對咽喉腫痛、上火便秘這類“濕熱體質(zhì)”特別友好。
那我是不是可以每天喝？答案是：可以，但要分人！
我先說說我自己的情況：28歲，長期熬夜加班，舌苔厚黃，經(jīng)常喉嚨發(fā)癢，還愛長痘。我從3月初開始，每天早上用5克干三葉青（藥店有售），加一杯熱水煮10分鐘，晾溫后當(dāng)茶喝。堅持了一個月，變化很明顯——
? 喉嚨不再干癢，早上起來不口苦； ? 皮膚狀態(tài)穩(wěn)定，痘痘少了快一半； ? 排便順暢，之前總便秘的問題改善不少。
但！重點(diǎn)來了——我身邊也有朋友照著做，結(jié)果第二天就腹瀉、胃脹，甚至有人說“喝了像吃涼藥”。為什么？因?yàn)樗捏w質(zhì)偏寒，脾胃虛寒，三葉青性涼，喝多了反而傷陽氣。
所以，我的建議是：
?? 如果你屬于“上火體質(zhì)”：容易長痘、口臭、便秘、咽喉痛，三葉青煮水可以每天喝，建議控制在3–5克/天，連續(xù)喝不超過2周，之后停幾天再繼續(xù)。
?? 如果你怕冷、手腳冰涼、大便稀溏、常胃痛——那就別喝！或者咨詢專業(yè)中醫(yī)師后再決定，千萬別盲目跟風(fēng)。
最后提醒一句：三葉青不是萬能神水，它只是輔助調(diào)理的“小幫手”。真正健康的生活方式，還得靠規(guī)律作息+飲食清淡+適量運(yùn)動。我現(xiàn)在的習(xí)慣是：每周喝3次三葉青水，其他時間多喝溫水、多吃蔬菜，整個人輕松又清爽～
如果你也在嘗試自然養(yǎng)生，歡迎留言交流！一起變美變健康，才是真正的自律?
