相思病怎么治？——一個(gè)被愛(ài)困住的靈魂，如何找回自己？
你好呀，我是小鹿，一個(gè)寫(xiě)過(guò)無(wú)數(shù)“戀愛(ài)腦”故事的自媒體人。最近后臺(tái)私信爆了：“我每天睡不著，一閉眼就是他/她的臉，怎么辦？”
這不是矯情，這是真正的“相思病”——心理學(xué)上叫“情感依戀障礙”，不是感冒發(fā)燒，卻比身體不適更折磨人。
我認(rèn)識(shí)一位讀者阿琳，32歲，在上海做設(shè)計(jì)。她和男友異地三年，去年分手后，整整半年沒(méi)出門(mén)，每天靠泡面度日，手機(jī)里存滿聊天記錄，卻不敢點(diǎn)開(kāi)對(duì)話框。她說(shuō)：“不是不想放下，是怕一放下，就再也找不到那個(gè)曾讓我心動(dòng)的人?！?/p>
這正是相思病最深的陷阱：你以為在懷念一個(gè)人，其實(shí)是在懷念那段“曾經(jīng)覺(jué)得自己很重要”的感覺(jué)。
那怎么治？我整理了三個(gè)真實(shí)有效的辦法：
1. 把思念寫(xiě)成“情緒日記” 別壓抑，但別沉溺。每天睡前花15分鐘，把想他的念頭、眼淚、失眠的瞬間都寫(xiě)下來(lái)。不是為了找人傾訴，而是讓情緒有出口。阿琳?qǐng)?jiān)持一個(gè)月后說(shuō)：“原來(lái)我不是瘋了，我只是太孤獨(dú)?！?/p>
2. 給自己一個(gè)“儀式感告別” 比如燒掉舊照片、刪掉聊天記錄、或者去他常去的咖啡館坐一小時(shí)，然后離開(kāi)。這不是遺忘，而是告訴自己：“這段感情結(jié)束了，但我還在?！?有個(gè)姑娘在杭州西湖邊放了一盞紙船，寫(xiě)著：“謝謝你曾照亮我的路?！?她哭了，也笑了。
3. 把注意力從“他”轉(zhuǎn)移到“我” 學(xué)一門(mén)新技能、報(bào)個(gè)瑜伽課、養(yǎng)一只貓、甚至只是每天認(rèn)真吃一頓飯。你不是不愛(ài)了，而是該重新愛(ài)上自己。阿琳后來(lái)開(kāi)始學(xué)插畫(huà)，現(xiàn)在成了自由職業(yè)者，她說(shuō)：“當(dāng)我不再為誰(shuí)而活，我才真正活了過(guò)來(lái)?！?/p>
最后送你一句話：相思不是病，怕它變成習(xí)慣才是。別讓愛(ài)成為枷鎖，讓它成為你成長(zhǎng)的養(yǎng)分。
如果你也在經(jīng)歷，請(qǐng)記?。耗悴皇枪聠我蝗?。我們都在路上，慢慢好起來(lái)。
——來(lái)自一個(gè)也曾為愛(ài)失眠的作者
