如何面對(duì)孩子的負(fù)面情緒？家庭教育這樣做！
Q：孩子一不順心就哭鬧、摔東西，我該怎么辦？
親愛(ài)的媽媽小雅曾向我傾訴：她5歲的兒子因?yàn)椴荒芰⒖坛粤闶?，?dāng)場(chǎng)把玩具扔在地上，還沖她喊“你討厭！”那一刻，她既生氣又心疼。其實(shí)，孩子不是故意搗亂，而是情緒積壓到臨界點(diǎn)——他們需要的不是訓(xùn)斥，而是一個(gè)“情緒容器”。
??建議：蹲下來(lái)，平視孩子的眼睛，輕聲說(shuō)：“媽媽看到你現(xiàn)在很難過(guò)，是不是因?yàn)橄氤粤闶硡s不能馬上吃到？”——這句話讓孩子知道：“我的情緒被看見(jiàn)了?！?/p>
Q：為什么孩子發(fā)脾氣時(shí)，越哄越兇？
有個(gè)讀者分享：她6歲的女兒在超市哭鬧要買(mǎi)玩具，她反復(fù)解釋“家里已有類(lèi)似玩具”，結(jié)果孩子反而更激動(dòng)。后來(lái)她嘗試換種方式：先擁抱孩子，等情緒平復(fù)后再聊，“寶貝，媽媽知道你很想擁有這個(gè)玩具，但我們可以一起想想怎么用零花錢(qián)攢夠它?！焙⒆勇察o下來(lái)，甚至主動(dòng)提出“下次我?guī)蛬寢屨矸块g，換玩具錢(qián)”。
??關(guān)鍵：別急著講道理，先共情。孩子的情緒像潮水，堵不如疏。
Q：孩子總愛(ài)抱怨“我不開(kāi)心”“誰(shuí)都討厭我”，是不是心理問(wèn)題？
這不是心理問(wèn)題，而是情緒表達(dá)能力不足。10歲的小宇常對(duì)父母說(shuō)“你們都不愛(ài)我”，其實(shí)是他不知道如何準(zhǔn)確說(shuō)出“我今天在學(xué)校被同學(xué)嘲笑，很委屈”。我們教會(huì)孩子用語(yǔ)言代替行為，比如：“你可以試試說(shuō)‘我今天有點(diǎn)難過(guò)，因?yàn)椤薄@叫“情緒命名法”，能極大減少?zèng)_突。
??小技巧：每天睡前10分鐘，和孩子玩“情緒日記”游戲，畫(huà)出當(dāng)天最強(qiáng)烈的情緒，并說(shuō)一句“我今天感到______，因?yàn)槲襙_____”。
Q：家長(zhǎng)自己也容易失控，怎么辦？
別自責(zé)！我也曾在深夜崩潰大哭——因?yàn)楹⒆影胍箍扌眩乙蚱v沒(méi)耐心，脫口而出“你煩死了！”事后我道歉，孩子反而安慰我：“媽媽?zhuān)也皇枪室獾??！蹦且豢涛颐靼祝航逃皇峭昝罒o(wú)缺，而是帶著覺(jué)察去成長(zhǎng)。
??建議：當(dāng)你感到憤怒時(shí)，深呼吸三次，告訴自己：“我現(xiàn)在很累，但我可以先冷靜，再回應(yīng)?！?/p>
親愛(ài)的你，育兒路上沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，但有溫柔與理解的力量。當(dāng)孩子感受到“我被懂”，他的負(fù)面情緒就會(huì)變成成長(zhǎng)的養(yǎng)分。
??轉(zhuǎn)發(fā)給正在焦慮的你，我們一起做情緒穩(wěn)定的父母。
