立秋后吃什么水果好？
立秋一過，暑氣漸消，但“秋老虎”仍時不時發(fā)威。這時候吃對水果，不僅能清熱潤燥，還能幫身體平穩(wěn)過渡到秋季。作為一位常年跟水果打交道的自媒體人，我每天都會在朋友圈分享我的“果盤日記”，今天就來聊聊——立秋后到底該吃哪些水果？
Q：立秋后為什么不能只吃西瓜？
很多人以為夏天結(jié)束就該停掉西瓜，其實不然。西瓜雖好，但它偏寒涼，立秋后若還天天猛吃，容易傷脾胃。我朋友小林就是例子——她立秋那周連續(xù)吃了三天西瓜，結(jié)果第二天就開始腹瀉、胃口差，后來去看了中醫(yī)，醫(yī)生說：“你這是‘秋燥夾濕’?！?/p>
Q：那立秋后推薦吃啥水果？
我總結(jié)了三類最適合立秋后的水果：
1. 潤肺止咳型：梨子、柚子
立秋后空氣干燥，嗓子容易干癢。我家樓下水果店老板老張告訴我：“立秋后買雪梨，一定要選皮薄肉脆的那種，煮水喝最養(yǎng)肺?！蔽以囘^一次，把雪梨切塊加冰糖燉半小時，睡前喝一碗，第二天喉嚨舒服多了。柚子也別錯過，酸甜開胃，還能助消化。
2. 清熱解膩型：蘋果、火龍果
立秋后飲食從清淡轉(zhuǎn)向滋補，但油膩難免。我每天下午會吃一個紅富士蘋果，不削皮，因為果皮富含多酚，抗氧化力強?；瘕埞麆t適合飯后吃，低糖高纖維，能緩解“秋膘”帶來的腸胃負擔。
3. 補氣血型：石榴、葡萄
我閨蜜是上班族，立秋后總覺得乏力。我建議她每天吃一小把石榴籽，她說“像在吃小顆珍珠”，不僅口感驚艷，還改善了面色暗沉的問題。葡萄也是不錯選擇，尤其是紫葡萄，富含花青素，適合熬夜黨。
小貼士：立秋后吃水果要“適量+溫食”。比如梨子可以蒸著吃，避免直接冷藏；火龍果最好常溫放置10分鐘再吃，減少刺激。
這個秋天，別讓水果成了“甜蜜負擔”。試試我推薦的這幾款，搭配一杯溫熱的蜂蜜水，朋友圈曬圖時附一句：“立秋不燥，果香正濃?！薄c贊量絕對爆表！
