標題：老婆出軌我得了抑郁癥｜一個男人的崩潰與重生
Q：你為什么會得抑郁癥？
A：因為信任被徹底撕碎。我結(jié)婚七年，她是我第一個也是唯一一個女朋友。從校園到婚紗，我以為日子會一直這樣安穩(wěn)下去。直到那天，我在她手機里看到一條曖昧消息：“老公又加班？今晚我去找你。”——發(fā)信人，是公司同事。
Q：當時你是什么反應(yīng)？
A：我哭了三天三夜，不吃不喝，像丟了魂。白天上班機械地敲鍵盤，晚上躺床上睜眼到天亮。朋友說我瘦了二十斤，鏡子里的臉陌生得可怕。后來醫(yī)生確診為中度抑郁，開了藥，但我沒敢告訴任何人——怕被笑話“太脆弱”。
Q：你是怎么走出低谷的？
A：不是靠奇跡，而是靠一點點重建自己。我開始寫日記，記錄每天的情緒波動；去心理咨詢室，第一次哭著說出“我恨自己沒早點發(fā)現(xiàn)”；還報名了線上寫作課——原來文字能療愈人心。最意外的是，有個讀者留言說：“謝謝你讓我知道，有人懂這種痛。”那一刻我才明白：我不是一個人。
Q：現(xiàn)在你還愛她嗎？
A：不愛了。但也不恨。離婚那天下著雨，我們平靜地簽完字。她眼里有愧疚，我眼里只有釋然。我現(xiàn)在活得比從前更清醒：愛情不該是犧牲，而是彼此照亮?，F(xiàn)在的我，偶爾還會想起她的好，但不會再為她失眠。
Q：給正在經(jīng)歷類似痛苦的朋友一句忠告？
A：別把自己關(guān)在黑暗里。允許自己難過，但也別讓悲傷定義你的人生。你值得被好好對待，包括你自己。如果你愿意，試著寫下你的故事——就像我現(xiàn)在做的這樣。你會發(fā)現(xiàn)，傷疤也能開出花來。
?? 朋友圈/小紅書建議配圖：一張手寫日記本的照片，頁腳寫著“2024.3.15｜今天，我原諒了自己?！?/p>
