2025年國際愛牙日｜你真的懂“牙”嗎？
今年的9月20日，是第37個“國際愛牙日”。你是否還記得——小時候牙醫(yī)那把銀光閃閃的器械，和媽媽反復叮囑的“早晚刷牙、飯后漱口”？如今我們生活節(jié)奏快了，牙齒卻悄悄“罷工”了。今天，讓我們用問答形式，聊聊那些藏在牙齒里的秘密。
Q：為什么每年都要過“國際愛牙日”？
A：這不是節(jié)日營銷，而是全球口腔健康行動的起點。世界衛(wèi)生組織早在1989年就設立這個日子，提醒人們：牙齒不是“小事”，它影響吃飯、說話、甚至心情。比如我朋友小林，32歲，因長期忽視牙齦出血，最終確診早期牙周炎，醫(yī)生說：“再拖半年，可能要拔牙。”她這才開始每天用牙線+含氟牙膏，三個月后復查，牙齦紅腫明顯改善。
Q：刷牙時間夠長就夠了嗎？
A：不夠！很多人以為“刷夠兩分鐘”就萬事大吉，其實刷牙方式更重要。我曾采訪一位牙科護士阿琳，她告訴我一個真實案例：一位白領每天刷牙4分鐘，但總是“橫著刷”，結果牙齒邊緣出現(xiàn)楔狀缺損，像被咬掉一小塊。后來她改用巴氏刷牙法（45度角輕柔打圈），配合電動牙刷，半年后牙齒敏感消失。
Q：孩子不愛刷牙怎么辦？
A：別急著吼！我家娃6歲，一開始一刷牙就哭鬧。后來我買了卡通牙刷、放《牙齒保衛(wèi)戰(zhàn)》動畫片，還和他比賽“誰刷得干凈”，現(xiàn)在他主動要求“爸爸陪我刷牙”。心理學研究顯示：孩子對刷牙的態(tài)度，往往來自家長的情緒引導。別讓“任務感”變成“對抗”，試試用游戲化的方式，讓護牙變有趣。
Q：吃糖真的會讓牙爛嗎？
A：不全是！關鍵是頻率和方式。我認識一位咖啡師，每天喝三杯加糖咖啡，但堅持飯后漱口+使用含木糖醇口香糖，十年來沒蛀牙。反倒是另一位程序員，偶爾暴飲暴食高糖零食，卻不注意清潔，兩年內補了三顆牙。記?。杭毦攀恰爸涝獌础?，糖只是“燃料”。控制攝入頻次，比完全戒糖更實際。
最后的小提醒：今年國際愛牙日，不妨做一件小事：拍一張你的牙齒照片，發(fā)朋友圈配文“我的牙齒，值得被認真對待”。也許下一個分享的人，就是那個正在默默忍受牙痛的朋友。
牙齒不會說話，但它記得每一次疏忽。從今天起，好好愛它，就像愛自己一樣。
