國(guó)企三班兩倒是怎么上班的？
你是不是也好奇，為什么有些朋友在朋友圈曬“早八打卡”，而另一些人卻發(fā)“深夜加班照”？其實(shí)，他們可能都在同一個(gè)國(guó)企——只是上了不同的班！今天就來聊聊大家常問的：國(guó)企三班兩倒到底是怎么上班的？
Q：什么是“三班兩倒”？
簡(jiǎn)單說，就是把一天24小時(shí)分成三個(gè)班次，每班8小時(shí)，兩個(gè)班輪換工作，一個(gè)班休息。比如：白班（早8點(diǎn)到晚8點(diǎn)）、夜班（晚8點(diǎn)到早8點(diǎn)），中間再加個(gè)中班（早8點(diǎn)到晚8點(diǎn)）作為輪替，但實(shí)際操作中，很多單位只用“白+夜”兩個(gè)班，交替上，所以叫“兩倒”。
Q：那具體怎么排班？舉個(gè)真實(shí)例子唄～
我有個(gè)表姐在某央企電力公司做調(diào)度員，她給我講過她們的排班表：每周一、三、五上白班，周二、四、六上夜班，周日休息。也就是說，她周一早上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)打卡，晚上8點(diǎn)下班，第二天直接轉(zhuǎn)成夜班，從晚上8點(diǎn)干到第二天早上8點(diǎn)。這種節(jié)奏，連續(xù)兩周后才能徹底調(diào)整回來。
剛開始她真不適應(yīng)，“白天想睡，晚上精神得不行”，后來慢慢練出生物鐘，反而覺得比朝九晚五更規(guī)律——畢竟每天都能固定時(shí)間睡覺，不像自由職業(yè)者那樣“熬夜趕稿、白天補(bǔ)覺”的惡性循環(huán)。
Q：三班兩倒真的吃虧嗎？
說實(shí)話，有甜也有苦。好處是：收入穩(wěn)定、福利齊全、節(jié)假日還能調(diào)休；壞處是作息紊亂，長(zhǎng)期容易影響腸胃和情緒。我認(rèn)識(shí)一位同事，三年里體重漲了15斤，醫(yī)生說是“晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致代謝下降”。但她也笑著說：“雖然累，但工資高、壓力小，值！”
Q：適合誰去干？
如果你是新手爸媽、家里有老人需要照顧，或者追求生活節(jié)奏穩(wěn)定，三班兩倒可能是不錯(cuò)的選擇——它不像996那樣壓榨身體，也不像坐班制那樣單調(diào)。關(guān)鍵是：你要能接受“別人在吃火鍋時(shí)你在值班，別人在看演唱會(huì)時(shí)你在盯系統(tǒng)”這種狀態(tài)。
總之，三班兩倒不是“躺平”，而是另一種形式的“穩(wěn)扎穩(wěn)打”。它考驗(yàn)的是自律、耐力和對(duì)生活的掌控感。如果你正糾結(jié)要不要進(jìn)國(guó)企，不妨問問自己：你能接受“白天黑夜輪著來”的節(jié)奏嗎？如果答案是肯定的，那恭喜你，這可能就是最適合你的職場(chǎng)節(jié)奏。
