《天堂計(jì)劃》——你的人生，也可以被重新設(shè)計(jì)
最近很多朋友私信問(wèn)我：“你寫(xiě)的‘天堂計(jì)劃’到底是什么？聽(tīng)起來(lái)像科幻片。”其實(shí)啊，它不是未來(lái)科技，而是我親身實(shí)踐、真實(shí)落地的生活重構(gòu)方案。
Q：什么是“天堂計(jì)劃”？
A：簡(jiǎn)單說(shuō)，就是用3個(gè)月時(shí)間，把混亂的生活節(jié)奏變成有序的自我滋養(yǎng)系統(tǒng)。不是讓你辭職去山里種地，也不是強(qiáng)迫你每天早起冥想——而是找到你真正熱愛(ài)的事，再把它變成日常習(xí)慣，慢慢長(zhǎng)成你的“人生小宇宙”。
Q：你是怎么開(kāi)始這個(gè)計(jì)劃的？
A：去年我連續(xù)加班三個(gè)月，體重漲了8斤，皮膚暗沉，情緒像坐過(guò)山車(chē)。直到有一天，我在地鐵上看到一個(gè)女孩在讀詩(shī)，眼神特別安靜。那一刻我突然意識(shí)到：我好像很久沒(méi)為自己活過(guò)了。
于是我啟動(dòng)了“天堂計(jì)劃”第一階段：記錄每天最開(kāi)心的3件事。第一天寫(xiě)“喝了杯手沖咖啡”，第二天寫(xiě)“和鄰居聊了半小時(shí)貓”，第三天……我發(fā)現(xiàn)，原來(lái)幸福藏在細(xì)節(jié)里。
Q：真的有效嗎？有案例嗎？
A：有！我朋友阿寧，35歲，設(shè)計(jì)師，之前總覺(jué)得自己“沒(méi)價(jià)值”。她用了我的方法，每天花1小時(shí)專(zhuān)注做一件小事：畫(huà)一幅小插畫(huà)、寫(xiě)一段日記、整理房間。三個(gè)月后，她在小紅書(shū)發(fā)了一篇圖文：“原來(lái)我不是廢物，我只是太久沒(méi)看見(jiàn)自己。”點(diǎn)贊破萬(wàn)，現(xiàn)在她開(kāi)了自己的插畫(huà)工作室。
Q：普通人怎么開(kāi)始？不需要大改變吧？
A：完全不需要！我建議從“微天堂”開(kāi)始：每天只選一件小事，比如泡一杯茶時(shí)閉眼深呼吸30秒，或者睡前寫(xiě)下一句感謝。別急著追求完美，先讓心安頓下來(lái)。
你看，真正的天堂不在遠(yuǎn)方，而在你愿意為生活留白的那一分鐘里。
如果你也覺(jué)得累了，不妨試試這個(gè)計(jì)劃：不改變世界，只溫柔地改變自己。
愿我們都能活成自己的光。
