感冒發(fā)燒吃什么水果好？7種水果最有效！
最近天氣忽冷忽熱，我閨蜜小雅連續(xù)三天高燒39℃，整個(gè)人蔫得像被曬干的香蕉。她一邊喝退燒藥，一邊問(wèn)我：“姐妹，我能不能吃點(diǎn)水果？聽(tīng)說(shuō)水果能幫身體恢復(fù)？”
我笑著點(diǎn)頭：“當(dāng)然可以！但不是所有水果都適合發(fā)燒時(shí)吃?！?/p>
今天就來(lái)給你盤(pán)點(diǎn)——7種最適合感冒發(fā)燒時(shí)吃的水果，不僅好吃，還能幫你加速康復(fù)！
1. 橙子：維C炸彈，天然“免疫增強(qiáng)劑”
我家樓下阿姨感冒那陣，每天早上必吃半個(gè)橙子。她說(shuō)：“不為解渴，只為補(bǔ)維C！” 橙子富含維生素C，能刺激白細(xì)胞生成，幫助對(duì)抗病毒。尤其適合喉嚨痛、流鼻涕的初期癥狀。
2. 西瓜：清熱解暑，降溫神器
發(fā)燒時(shí)身體燥熱，西瓜含水量高達(dá)90%，還能補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。我表姐發(fā)燒到38.5℃，我讓她喝冰鎮(zhèn)西瓜汁，不到兩小時(shí)體溫降了0.5℃！但注意：別太涼，溫一點(diǎn)更舒服。
3. 蘋(píng)果：溫和養(yǎng)胃，促進(jìn)消化
發(fā)燒后胃口差？蘋(píng)果是首選！它含有果膠和膳食纖維，能保護(hù)腸道黏膜，防止腹瀉或便秘。我媽感冒時(shí)總煮蘋(píng)果水，加點(diǎn)姜片，暖胃又提神。
4. 梨子：潤(rùn)肺止咳，緩解咽喉不適
朋友阿寧嗓子疼得說(shuō)不出話，我建議她蒸梨——去核放冰糖，隔水蒸15分鐘。第二天她驚喜地說(shuō)：“喉嚨舒服多了！” 梨子清熱潤(rùn)肺，特別適合干咳、痰少的風(fēng)熱型感冒。
5. 獼猴桃：維C王者，提升免疫力
我有個(gè)讀者留言說(shuō)：“我每次感冒都吃獼猴桃，恢復(fù)快一半！” 它的維C含量是橙子的2倍！不過(guò)脾胃虛寒的人要適量，不然容易拉肚子。
6. 葡萄：抗氧化+補(bǔ)水雙效合一
發(fā)燒出汗多，葡萄不僅能補(bǔ)水，還含花青素，抗炎效果強(qiáng)。我家貓貓感冒時(shí)，我也給它喂幾顆無(wú)籽葡萄（去皮），它居然舔著吃了半碗！
7. 香蕉：補(bǔ)鉀防脫水，緩解乏力
發(fā)燒久了會(huì)手腳無(wú)力？香蕉富含鉀元素，能快速補(bǔ)充能量。我同事發(fā)燒第三天，靠一根香蕉撐過(guò)下午會(huì)議，直呼“救命稻草”！
??小貼士：水果雖好，但別空腹吃！最好飯后半小時(shí)吃，避免刺激腸胃。發(fā)燒期間飲食清淡為主，水果只是輔助，別替代藥物哦～
如果你也在發(fā)燒中，不妨試試這7種水果，說(shuō)不定明天就能元?dú)鉂M滿！??
