《感覺(jué)身體被掏空的七大征兆》
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？早上鬧鐘響了三次，還是賴(lài)在床上不想動(dòng)；明明睡夠了8小時(shí)，卻像被人抽走了靈魂；刷著手機(jī)突然淚流滿面，卻說(shuō)不出為什么……這不是矯情，而是身體在悄悄發(fā)出求救信號(hào)。
我是小雅，一個(gè)從“拼命三娘”變成“養(yǎng)生博主”的自媒體人。去年我連續(xù)加班三個(gè)月，每天咖啡續(xù)命、外賣(mài)充饑，直到某天在地鐵上暈倒——醫(yī)生一句話讓我清醒：“你不是生病，是‘被掏空’了?！?/p>
今天就來(lái)聊聊，身體被掏空的七大真實(shí)征兆，每一項(xiàng)我都親身經(jīng)歷過(guò)：
1. 睡不醒，但又睡不踏實(shí) 你以為只是熬夜？其實(shí)身體在說(shuō)：“我撐不住了！”我曾連續(xù)兩周凌晨?jī)牲c(diǎn)才睡，早上六點(diǎn)必須起床上班。醒來(lái)像被車(chē)碾過(guò)，白天靠咖啡續(xù)命，晚上卻翻來(lái)覆去睡不著——這是典型的“睡眠剝奪型掏空”。
2. 情緒像過(guò)山車(chē)，一點(diǎn)小事就崩潰 朋友一句無(wú)心的話，我就能哭一整天。以前我是個(gè)情緒穩(wěn)定的人，現(xiàn)在連外賣(mài)延遲5分鐘都煩躁得想砸手機(jī)。這不是脆弱，是大腦長(zhǎng)期缺氧導(dǎo)致的情緒調(diào)節(jié)失衡。
3. 身體發(fā)冷，手腳冰涼 我常穿秋褲到五月，辦公室空調(diào)開(kāi)到26度還覺(jué)得冷。體檢報(bào)告說(shuō)血紅蛋白偏低，中醫(yī)說(shuō)我氣血兩虛。原來(lái)，長(zhǎng)期壓力會(huì)讓身體優(yōu)先供血給大腦，四肢反而成了“被遺忘的角落”。
4. 記憶力下降，腦子像卡頓 開(kāi)會(huì)時(shí)別人說(shuō)話我聽(tīng)不懂，寫(xiě)文案要反復(fù)查資料。有次我連自己家鑰匙放哪都忘了——這不是老了，是腎上腺素長(zhǎng)期飆升讓海馬體“罷工”了。
5. 對(duì)什么都提不起興趣 以前最?lèi)?ài)旅行、拍照、做飯，現(xiàn)在連朋友圈都不想刷。我閨蜜說(shuō)：“你像被抽走了靈魂?！睂?duì)，就是那種“活著但沒(méi)感覺(jué)”的狀態(tài)，心理學(xué)叫“情感麻木”。
6. 皮膚暗沉、長(zhǎng)痘、掉發(fā)嚴(yán)重 我曾經(jīng)白凈水靈，現(xiàn)在臉黃得像紙，頭發(fā)一把一把掉。內(nèi)分泌紊亂+慢性炎癥，都是長(zhǎng)期高壓下的“皮膚抗議”。
7. 身體出現(xiàn)莫名疼痛 腰酸背痛、頭痛、胃脹……不是大病，卻是身體在提醒：“別再榨干我了！”我曾因肩頸僵硬去醫(yī)院拍片，醫(yī)生說(shuō)：“這不是頸椎病，是你太累了?！?/p>
如果你中了三條以上，請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待自己的身體。它不是機(jī)器，不會(huì)永遠(yuǎn)無(wú)限續(xù)航。別等倒下了才后悔——真正的自律，是懂得適時(shí)停下，給自己充電。
愿我們都能活得有勁，而不是被掏空。
