浮躁不安——你不是一個(gè)人。
朋友，你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？
刷著短視頻，心里卻空落落的；
讀完一本書(shū)，卻記不住一句話；
明明剛躺下，腦子卻開(kāi)始跑馬拉松：工作、房貸、孩子、未來(lái)……
我最近也這樣。連續(xù)三天失眠，不是因?yàn)榻箲]，而是“太忙了”——忙著看別人的生活，忙著比較，忙著焦慮自己不夠好。
你知道嗎？我有個(gè)讀者，在北京做設(shè)計(jì)，月薪一萬(wàn)五，卻總覺(jué)得自己“沒(méi)出息”。她說(shuō)：“別人都在升職加薪，我在原地踏步?！?/p>
后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，她每天花兩小時(shí)刷小紅書(shū)看“職場(chǎng)逆襲”視頻，看完又陷入自我懷疑：“為什么我不行？”
這不是她的問(wèn)題，是這個(gè)時(shí)代給我們的“精神內(nèi)耗”——我們被太多聲音包圍，卻聽(tīng)不清自己的心跳。
有人問(wèn)我：“怎么才能不浮躁？”
我答：“先停下來(lái)，別急著‘解決’它。”
就像一位心理咨詢師說(shuō)的：“浮躁不是病，是你身體在提醒你：該休息了?！?/p>
我試過(guò)一個(gè)笨辦法：每天睡前寫(xiě)三句話，只寫(xiě)事實(shí)，不帶情緒。比如：
“今天吃了飯，喝了熱水，睡得早?！?/p>
“昨天和同事聊了兩句，笑了?！?/p>
“明天要記得買(mǎi)菜?！?/p>
沒(méi)有宏大目標(biāo)，沒(méi)有自我鞭策，只有微小確幸。漸漸地，心靜了。
你看，浮躁從來(lái)不是敵人，它是提醒我們：慢下來(lái)，找回自己。
別怕慢，怕的是你一直在趕路，忘了為什么出發(fā)。
愿你我都能在喧囂中，聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)心的風(fēng)聲。
——寫(xiě)給正在浮躁不安的你
