乳癖，你真的了解它嗎？
最近后臺收到一位讀者私信：“我左邊乳房偶爾會脹痛，摸起來有小疙瘩，是不是得了乳癖？”——這讓我意識到，很多女性對“乳癖”這個詞既熟悉又陌生。今天，我們就用問答的形式，聊聊這個被低估的“女性健康話題”。
Q1：什么是乳癖？和乳腺癌一樣嗎？
乳癖，中醫(yī)叫“乳巖”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常稱為“乳腺增生”，是一種常見的良性乳腺疾病。它不是癌癥，但容易被誤認(rèn)為是乳腺癌的早期信號。比如我朋友林姐，35歲，產(chǎn)后復(fù)查時發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳腺結(jié)節(jié)，醫(yī)生說是“輕度乳癖”，她嚇得一整晚沒睡。后來我們聊了才知道，她平時壓力大、熬夜多，情緒波動也大——這些正是乳癖的“溫床”。
Q2：乳癖會疼嗎？為什么月經(jīng)前后更明顯？
當(dāng)然會！很多人說“來月經(jīng)前乳房脹得像要炸開”，這就是典型的經(jīng)前乳癖表現(xiàn)。這是因為雌激素和孕激素在周期中波動，刺激乳腺導(dǎo)管和腺泡增生，導(dǎo)致局部組織水腫、充血。我認(rèn)識的一位插畫師小雅，每月月經(jīng)前一周都會出現(xiàn)乳頭敏感、按壓疼痛，她形容：“像有人在輕輕敲打我的胸口?！逼鋵崳@種“生理性的不適”很常見，不用慌。
Q3：怎么判斷自己是不是乳癖？需要做檢查嗎？
如果你發(fā)現(xiàn)乳房有以下情況：周期性脹痛、可觸及大小不等的結(jié)節(jié)（邊界不清）、質(zhì)地較韌、活動度好，且沒有皮膚凹陷或乳頭溢液，大概率就是乳癖。建議每年做一次乳腺超聲或鉬靶檢查，尤其40歲以上女性。我去年幫一位粉絲整理體檢報告時發(fā)現(xiàn)，她有囊性結(jié)節(jié)，醫(yī)生說：“沒事，定期觀察就行?！钡龍猿殖灾兴幷{(diào)理三個月后，復(fù)查時結(jié)節(jié)縮小了——說明生活方式+適當(dāng)干預(yù)真的有效。
Q4：乳癖能治好嗎？要不要吃藥？
乳癖屬于慢性病，不能“根治”，但可以“控制”。關(guān)鍵是調(diào)整生活節(jié)奏：少熬夜、少焦慮、飲食清淡、適當(dāng)運動。中醫(yī)講“肝郁氣滯”，所以疏肝理氣的方子如逍遙散、乳癖消等，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用效果不錯。我自己就試過一款溫和的中藥貼敷，配合規(guī)律作息，半年后乳房不再脹痛，連睡眠都變好了。
最后想說：乳癖不是羞恥，也不是絕癥。它是身體在提醒你——該慢下來了。別再把“乳腺問題”當(dāng)成小事，學(xué)會傾聽自己的身體，才是真正的愛自己。
