長(zhǎng)痘痘的原因都有哪些癥狀？
你好呀，我是你們的老朋友小禾，一個(gè)在皮膚科門診蹲點(diǎn)三年的自媒體老炮兒。今天不聊濾鏡、不講護(hù)膚步驟，咱們來聊聊——你每天照鏡子時(shí)那個(gè)煩人的“小紅點(diǎn)”，到底從哪兒來的？
問：我最近臉上突然爆痘，是不是因?yàn)榘疽梗?/p>
答：沒錯(cuò)！熬夜確實(shí)是“痘痘刺客”之一。比如我閨蜜阿寧，28歲，程序員，連續(xù)一周凌晨?jī)牲c(diǎn)睡，第二天額頭和下巴就冒了五六顆紅腫痘。她當(dāng)時(shí)以為是換季過敏，直到我去她家拍了照片——原來不是過敏，是皮脂腺分泌過旺+炎癥反應(yīng)。熬夜讓皮質(zhì)醇飆升，刺激毛囊角化異常，痘痘自然找上門。
問：我天天洗臉，怎么還長(zhǎng)痘？是不是洗太勤了？
答：恰恰相反，你可能洗得太“狠”了！我認(rèn)識(shí)一位美妝博主，每天用氨基酸潔面三次，還加磨砂膏去角質(zhì)，結(jié)果臉越來越油、痘痘越長(zhǎng)越多。她的皮膚屏障被破壞，反而刺激皮脂腺代償性分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。記?。呵鍧崱俦┝?，溫和才是王道。
問：吃辣、喝奶茶會(huì)引發(fā)痘痘嗎？
答：真的會(huì)！這不是玄學(xué)，是科學(xué)。我有個(gè)讀者小林，大學(xué)生，愛吃火鍋配奶茶，一到月底臉頰全是閉口粉刺。我們查了他飲食日記，發(fā)現(xiàn)高GI（升糖指數(shù)）食物攝入超標(biāo)——奶茶、蛋糕、白米飯，這些會(huì)讓胰島素飆升，間接促進(jìn)雄激素活性，刺激皮脂腺，痘痘直接“組團(tuán)來襲”。
問：壓力大也會(huì)長(zhǎng)痘？那我是不是該辭職？
答：別急著辭職，但要調(diào)整心態(tài)！我表姐去年剛升職主管，三個(gè)月內(nèi)臉頰兩側(cè)反復(fù)出現(xiàn)丘疹型痘痘，醫(yī)生說是“應(yīng)激性痤瘡”。她說：“不是工作累，是晚上總想事情睡不著?！毙睦韷毫?huì)激活HPA軸（下丘腦垂體腎上腺軸），導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高，進(jìn)而誘發(fā)炎癥。建議試試冥想或運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒。
總結(jié)一下：長(zhǎng)痘不是單一原因，而是“作息+飲食+情緒+護(hù)膚”四重打擊的結(jié)果。如果你的臉最近頻頻抗議，請(qǐng)先別急著買藥，而是問問自己：最近是不是壓力大？有沒有亂吃東西？洗臉是不是太用力？
別怕痘痘，它是身體在提醒你：該好好照顧自己了。我是小禾，陪你一起變美也變健康～?
