吉他左手按弦很疼？別急，你不是一個(gè)人！
“我練了三天，左手食指都快廢了！”——這是小雅在朋友圈發(fā)的動(dòng)態(tài)，配圖是她紅腫的手指和一把剛買不久的吉他。評(píng)論區(qū)瞬間炸鍋：“太懂了！”“我也疼到想放棄！”“是不是我按法錯(cuò)了？”
其實(shí)，每個(gè)學(xué)吉他的新手，幾乎都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段：左手按弦像被針扎，指尖發(fā)麻、關(guān)節(jié)酸脹，甚至晚上睡不著覺。這不是你不夠努力，而是身體正在適應(yīng)新挑戰(zhàn)。
Q：為什么左手按弦會(huì)這么疼？
因?yàn)槟愕氖种讣∪膺€沒“長硬”。就像第一次跑步的人膝蓋酸痛一樣，左手按弦時(shí)，需要同時(shí)用多個(gè)指頭壓住琴弦，形成穩(wěn)定的音高。初學(xué)者往往用力過猛或姿勢不對，導(dǎo)致局部壓力集中，皮膚和肌腱受力過大，自然就疼了。
舉個(gè)真實(shí)案例：我朋友阿哲練琴三個(gè)月，左手無名指老是破皮流血。后來才發(fā)現(xiàn)，他總把手指“釘”在琴弦上，而不是輕輕“貼”上去。糾正后，疼痛明顯減輕，還學(xué)會(huì)了如何用指腹發(fā)力，減少摩擦。
Q：怎么緩解疼痛？有沒有速效辦法？
有！但不是靠忍，而是科學(xué)訓(xùn)練。首先，每天練琴前做5分鐘熱身：握拳—張開—輕揉手指，激活血液循環(huán)；其次，練習(xí)時(shí)保持手腕放松，手指呈自然彎曲狀，不要僵直。記?。喊聪也皇恰霸摇?，而是“穩(wěn)中帶力”。
我還推薦一個(gè)小技巧：練琴前用溫水泡手10分鐘，軟化角質(zhì)層，再涂點(diǎn)護(hù)手霜。別小看這點(diǎn)細(xì)節(jié)，它能讓你從“生疼”變成“微痛”，堅(jiān)持下來就不怕了。
Q：什么時(shí)候能不疼？
通常24周，當(dāng)你手指繭子逐漸形成（專業(yè)叫“胼胝”），疼痛感就會(huì)大大降低。我有個(gè)學(xué)生，練了6周后說：“現(xiàn)在按弦像踩棉花，舒服極了！”那不是奇跡，是你身體在默默變強(qiáng)。
最后送一句我常對新人說的話：
“疼，說明你在進(jìn)步；怕疼，才真的會(huì)停下?！?/p>
別讓一時(shí)的痛，耽誤了你彈唱夢想的起點(diǎn)。堅(jiān)持下去，你會(huì)愛上那種——指尖流淌出旋律的溫柔時(shí)刻。
