你有沒有想過，一個身高只有一米七的人，是怎么在籃球場上“飛”起來扣籃的？
別急，這不是魔法，而是汗水、技巧和科學(xué)的結(jié)合。今天我們就來聊聊：一米七扣籃要跳多高？答案可能比你想得更驚人。
首先，我們得知道——NBA標(biāo)準(zhǔn)籃筐高度是3.05米。如果你身高170cm，站在地面上，你的指尖大概只能摸到2.6米左右（這還是踮腳+伸臂的結(jié)果）。想扣籃，意味著你至少要再往上“沖”出45厘米！
沒錯，一米七扣籃，你需要垂直彈跳至少45厘米以上。這不是開玩笑，這是實打?qū)嵉臄?shù)據(jù)。比如前NBA球員德懷特·霍華德，身高198cm，他的垂直彈跳也就接近90厘米；而一些頂級訓(xùn)練師曾測試過，普通人跳到50厘米已經(jīng)屬于“超常發(fā)揮”。
但你知道嗎？現(xiàn)實中真的有人做到了！
舉個真實案例：一位叫李明的自媒體博主，身高172cm，體重65kg，通過系統(tǒng)訓(xùn)練，用了半年時間，把垂直彈跳從35cm提升到了52cm。他在小紅書分享視頻時說：“不是我天賦異稟，而是每天堅持深蹲、爆發(fā)力訓(xùn)練和核心穩(wěn)定練習(xí)。”視頻里他起跳瞬間，手指輕松觸到籃筐邊緣，那一刻，全場掌聲雷動。
所以你看，跳得夠高，不靠天賦，靠方法。很多人以為扣籃是“跳起來就能干”，其實背后是一整套訓(xùn)練體系：下肢力量（深蹲、硬拉）、爆發(fā)力（跳箱、負(fù)重跳）、協(xié)調(diào)性（敏捷梯）缺一不可。
朋友圈里常有人說：“我1米7，跳不高，扣籃夢碎?！钡蚁胝f：夢想從來不怕身高，怕的是你沒開始。哪怕你現(xiàn)在只能跳30cm，只要堅持三個月，你可能會驚訝自己能摸到籃筐了。
最后送一句話給所有熱愛籃球的朋友：
“不是你不夠高，是你還沒學(xué)會怎么‘飛’?！?/p>
一米七也能扣籃，只要你敢練，敢跳，敢相信自己可以。
