《方小聽(tīng)（方小聽(tīng)聊天記錄后續(xù)）》
“你最近是不是又熬夜了？”——這是我在朋友圈看到方小聽(tīng)發(fā)的最新一條動(dòng)態(tài)后，第一句問(wèn)她的話。
她沒(méi)回我，但隔天一早，微信彈出一條語(yǔ)音：“嗯，昨晚在寫(xiě)一個(gè)故事，講一個(gè)女孩怎么從焦慮里走出來(lái)?！?/p>
我笑了。這不就是我們?nèi)ツ炅倪^(guò)的那個(gè)“方小聽(tīng)聊天記錄”嗎？當(dāng)時(shí)她分享了一段深夜對(duì)話：一個(gè)28歲的姑娘哭著說(shuō)，“我每天像陀螺一樣轉(zhuǎn)，卻不知道為什么轉(zhuǎn)?！狈叫÷?tīng)沒(méi)急著給建議，只是輕輕回了一句：“你先別急著找答案，先讓我聽(tīng)聽(tīng)你的聲音?！?/p>
后來(lái)呢？
“后來(lái)她開(kāi)始每天睡前寫(xiě)三句話，不是日記，是‘今天我對(duì)自己說(shuō)了什么’?！狈叫÷?tīng)在語(yǔ)音里說(shuō)，“比如‘你累了，沒(méi)關(guān)系’‘你不是失敗者’‘你可以慢慢來(lái)’?！?/p>
這不是雞湯，而是真實(shí)案例。我認(rèn)識(shí)一位朋友，叫林薇，35歲，公司中層，曾因長(zhǎng)期失眠、情緒崩潰去醫(yī)院看心理科。她說(shuō)：“那段時(shí)間，我連刷牙都覺(jué)得自己是在浪費(fèi)時(shí)間?！?/p>
直到她在小紅書(shū)刷到方小聽(tīng)的那條“深夜對(duì)話”，點(diǎn)進(jìn)她的主頁(yè)，發(fā)現(xiàn)她居然把每一段聊天都整理成文字版，還配了溫柔的插畫(huà)。林薇說(shuō)：“那一刻我突然覺(jué)得，我不是一個(gè)人?！?/p>
于是她開(kāi)始模仿方小聽(tīng)的方式：每天晚上9點(diǎn)，給自己留10分鐘獨(dú)處時(shí)間，不刷手機(jī)，只聽(tīng)自己的呼吸和心跳。她說(shuō)：“就像有人蹲下來(lái)，輕輕拍我的肩說(shuō)：嘿，你在努力，我已經(jīng)看見(jiàn)了?！?/p>
三個(gè)月后，林薇在朋友圈發(fā)了一張照片：一張手寫(xiě)的紙條，上面寫(xiě)著：“我不完美，但我值得被溫柔對(duì)待?！迸湮氖牵骸爸x謝方小聽(tīng)，讓我聽(tīng)見(jiàn)了自己的聲音?！?/p>
你看，這就是方小聽(tīng)的魅力——她不是專(zhuān)家，也不是導(dǎo)師，只是一個(gè)愿意認(rèn)真聽(tīng)你說(shuō)話的人。
很多人問(wèn)我：“你怎么能寫(xiě)出這么細(xì)膩的文字？”
我笑著回答：“因?yàn)槲衣?tīng)過(guò)太多人的故事，而方小聽(tīng)，是我見(jiàn)過(guò)最懂傾聽(tīng)的人?！?/p>
所以如果你也正經(jīng)歷低谷，請(qǐng)別急著尋找答案。先找個(gè)安靜的角落，問(wèn)問(wèn)自己：“我今天累了嗎？我可以休息一下嗎？”
也許下一秒，你會(huì)收到一條來(lái)自“方小聽(tīng)”的消息——不是解決方案，而是一句：“我在?！?/p>
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