女朋友晚上睡不著覺(jué)怎樣去哄？
“親愛(ài)的，我翻來(lái)覆去睡不著……” ——這句看似平常的抱怨，其實(shí)是女生在悄悄向你撒嬌：我想你了，我需要你。
作為一位資深自媒體作者，也是一位被女友“夜醒”困擾過(guò)無(wú)數(shù)次的男友，我總結(jié)出一套溫柔又實(shí)用的哄睡指南。不是敷衍的“別想太多”，也不是機(jī)械的“快睡吧”，而是真正走進(jìn)她的情緒里。
Q：她一躺下就清醒，怎么辦？
A：別急著催眠，先共情。比如我前女友小雅，每到深夜就會(huì)焦慮得坐起來(lái)刷手機(jī)。我不會(huì)說(shuō)“別看手機(jī)了”，而是輕輕抱住她，低聲問(wèn)：“是不是白天太累了？還是心里有事？” 她點(diǎn)點(diǎn)頭，我就陪她聊幾句，哪怕只是回憶今天一起吃飯時(shí)的趣事。情緒釋放后，她反而會(huì)自然入睡。記住：傾聽(tīng)比建議更治愈。
Q：她說(shuō)“我就是睡不著”，怎么回應(yīng)？
A：這時(shí)候別講道理，用細(xì)節(jié)制造安全感。我有個(gè)朋友，女友失眠時(shí)他會(huì)在睡前給她發(fā)一條語(yǔ)音：“我在聽(tīng)你呼吸聲，慢慢變輕了，說(shuō)明你在放松。” 聽(tīng)起來(lái)像廢話？但那種“我在陪你”的感覺(jué)，勝過(guò)任何安眠藥。后來(lái)小雅也學(xué)會(huì)了這個(gè)技巧，現(xiàn)在我們倆都習(xí)慣睡前互道一句“晚安”，像儀式一樣。
Q：如果她半夜突然哭，怎么辦？
A：這不是“矯情”，是情緒積壓后的釋放。去年冬天，小雅因?yàn)楣ぷ鲏毫Π胍箍蘖?。我沒(méi)問(wèn)“為什么哭”，而是把她摟進(jìn)懷里，說(shuō)：“沒(méi)事，我在這兒，你哭完就能睡了?！? 她靠在我肩上哭了一會(huì)兒，然后安靜下來(lái)，最后真的睡著了。那一刻我才懂：女人不是睡不著，是怕孤獨(dú)。
哄睡不是技巧，是愛(ài)的表達(dá)。有時(shí)候一句“我陪你”，比一百句“快睡吧”更有力量。如果你愿意花5分鐘聽(tīng)她說(shuō)話，愿意放下手機(jī)陪她安靜地躺著，那她一定會(huì)覺(jué)得：原來(lái)有人懂我的疲憊。
所以，下次她睡不著，別急著找方法，先問(wèn)問(wèn)自己： 我有沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)過(guò)她的聲音？
——這才是最溫柔的哄睡術(shù)。
