如何鑒別有沒有口臭？
你有沒有過(guò)這樣的瞬間：剛和朋友聊完天，對(duì)方突然輕咳一聲，眼神飄忽；或者在會(huì)議室里，同事悄悄離你遠(yuǎn)了些？別急著自責(zé)——也許，是你沒察覺的“口臭”在悄悄作祟。
我曾采訪過(guò)一位做直播帶貨的女生小雅，她一度以為自己口氣清新，直到一次客戶反饋：“你說(shuō)話時(shí)有點(diǎn)味道，是不是最近吃大蒜了？”她愣住——那幾天確實(shí)吃了蒜蓉蝦。后來(lái)她用了一個(gè)簡(jiǎn)單方法自測(cè)：把手指伸進(jìn)嘴里，輕輕舔一下，再聞一聞指尖。結(jié)果……她當(dāng)場(chǎng)紅了臉。原來(lái)，她每天早上刷牙后都習(xí)慣喝杯溫水，但從未徹底清潔舌苔，細(xì)菌在舌根堆積，成了“隱形殺手”。
那么，怎么科學(xué)判斷自己有沒有口臭？以下三個(gè)方法，真實(shí)、易操作，適合發(fā)朋友圈或小紅書分享：
1. 手指測(cè)試法（最接地氣） 用干凈的手指輕輕舔一下舌頭中后部，等幾秒讓唾液揮發(fā)，然后聞一聞。如果有一股酸腐味或類似臭雞蛋的味道，說(shuō)明口腔內(nèi)有厭氧菌滋生，很可能是口臭信號(hào)。這個(gè)方法比鏡子看舌苔更準(zhǔn)確，因?yàn)樯嗵κ遣匚奂{垢的“溫床”。
2. 紙巾測(cè)試法（適合敏感人群） 清晨起床后，用紙巾擦拭口腔內(nèi)壁和舌頭表面，靜置5分鐘后再聞。若有明顯異味，說(shuō)明夜間唾液分泌減少，細(xì)菌繁殖加劇，屬于典型的“晨起口臭”。我有個(gè)讀者說(shuō)，他每次出差前都會(huì)做這個(gè)測(cè)試，發(fā)現(xiàn)行李箱里總帶著漱口水——不是為了旅行，是為了自信。
3. 他人反饋法（最誠(chéng)實(shí)也最難） 找一個(gè)信任的朋友或家人，請(qǐng)他們坦誠(chéng)告訴你：“你最近有沒有口氣？”很多人會(huì)不好意思問(wèn)，其實(shí)這恰恰說(shuō)明問(wèn)題嚴(yán)重。我認(rèn)識(shí)一位醫(yī)生朋友，他建議：“如果對(duì)方回避你的靠近，哪怕只是一次，也值得重視?！笨诔舨皇切邜u，而是健康警報(bào)。
別小看一口臭，它可能暗示牙周病、胃食管反流，甚至糖尿病前期。別等別人提醒才行動(dòng)，從今天開始，每天早晚用舌刮器清理舌苔，飯后漱口，定期洗牙。你會(huì)發(fā)現(xiàn)：不是你不夠好，只是你還沒學(xué)會(huì)好好愛自己——從一口清新開始。
轉(zhuǎn)發(fā)給那個(gè)總是偷偷離你遠(yuǎn)點(diǎn)的朋友吧，說(shuō)不定，TA正等著你一句溫柔的提醒呢。
