想一個(gè)人晚上失眠了怎么辦啊
你有沒有過這樣的夜晚？月亮掛在窗邊，手機(jī)屏幕亮了又暗，翻來覆去睡不著——不是因?yàn)榻箲]，不是因?yàn)閴毫?，而是因?yàn)樾睦镅b著一個(gè)人，他/她不在身邊，卻比誰(shuí)都清晰。
我認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友小夏，上個(gè)月剛和男友異地分手。她說：“那幾天晚上，我盯著天花板，腦子里全是他的聲音，連他打呼嚕的節(jié)奏都記得?！彼囘^聽音樂、喝熱牛奶、甚至數(shù)羊，可一閉眼，就是他的臉。
別急，這不是你的錯(cuò)，也不是你太脆弱。心理學(xué)上叫“情緒依戀”，是我們對(duì)重要的人天然產(chǎn)生的牽掛。尤其在安靜的夜里，大腦反而更敏感，記憶像潮水一樣涌上來。
那怎么辦？我問過小夏，她是這樣做的：
1. 寫一封信，但不寄出 她每天睡前寫一段話，給那個(gè)她想的人。不用華麗，就寫：“今天我吃了你最愛的火鍋，辣到流淚，真想你在旁邊替我吹。”寫完放進(jìn)抽屜，第二天再讀一遍——不是為了挽回，是為了釋放情緒。
2. 做一件“溫柔的小事” 比如泡一杯茉莉花茶，點(diǎn)一支香薰蠟燭，放一首老歌。她說：“那一刻，我不再是‘想他’的人，而是一個(gè)在好好照顧自己的女孩?！?/p>
3. 允許自己哭，也允許自己笑 有天凌晨三點(diǎn)，她突然笑出聲——想起他第一次送她玫瑰時(shí)手抖得像個(gè)孩子。眼淚沒停，但她笑了。她說：“原來思念也可以變成一種暖意。”
親愛的，失眠不是懲罰，是你內(nèi)心在提醒：你曾認(rèn)真愛過，也值得被好好愛著。
如果你也在深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，請(qǐng)記?。耗悴皇枪聠蔚摹：芏嗳撕湍阋粯?，在夜色里悄悄想念著誰(shuí)。不妨試試這三步，讓心慢慢落地。
最后送你一句話： “想一個(gè)人的時(shí)候，別怕失眠，那是你靈魂在發(fā)光?！?/p>
