關(guān)于卯時是什么時候的介紹
你有沒有在清晨五點醒來，窗外還是一片朦朧的暗色？這時候，天剛蒙蒙亮，鳥兒開始啁啾，空氣里帶著一絲涼意——這正是古人所說的“卯時”。
問：卯時到底是什么時候？
答：卯時，是古代十二時辰之一，對應(yīng)現(xiàn)代時間的早上5點到7點。古人以地支紀時，卯屬木，象征生機勃發(fā)，正所謂“日出而作”，卯時正是太陽初升、萬物蘇醒的黃金時刻。
問：為什么古人這么重視卯時？
答：這可不是隨便說說?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講：“肝者，罷極之本，魂之居也?！敝嗅t(yī)認為，卯時是肝臟排毒、氣血運行最活躍的時候。此時起床，順應(yīng)自然節(jié)律，對身體大有裨益。我朋友小林，以前總熬夜，后來堅持每天卯時起床，泡一杯枸杞菊花茶，做十分鐘拉伸，三個月后皮膚狀態(tài)明顯變好，連同事都夸她氣色像開了濾鏡。
問：現(xiàn)在還有人用卯時生活嗎？
答：當然有！我在小紅書上看到一位博主@晨光日記，她是一名瑜伽教練，每天卯時起床，在陽臺上做冥想和呼吸練習(xí)，配文寫著：“當?shù)谝豢|陽光照進眼睛，我知道，新的一天開始了?！彼囊曨l點贊破萬，評論區(qū)全是“求作息表”“我也要試試！”可見，現(xiàn)代人越來越愿意向傳統(tǒng)智慧取經(jīng)。
問：卯時適合做什么？
答：別急著刷手機！這個時間段大腦清醒、情緒穩(wěn)定，最適合做三件事：一是輕度運動（如散步、太極），二是喝溫水喚醒腸胃，三是規(guī)劃當天任務(wù)。我的寫作習(xí)慣就是卯時寫大綱，靈感特別多，因為那時思緒干凈，不受干擾。
問：如果我起不來怎么辦？
答：別急，從“微調(diào)整”開始。比如提前半小時關(guān)燈，睡前聽白噪音助眠；或者把鬧鐘設(shè)在6點，給自己一個緩沖期。我曾經(jīng)也賴床，后來用了“自然光喚醒燈”，模擬日出漸亮，一覺醒來心情都變好了。
總結(jié)一句：卯時不是古人的浪漫想象，而是我們與自然節(jié)奏重新連接的溫柔方式。不妨今晚就試試，讓清晨的風，吹醒你的身體和靈魂。
