你有沒有過這樣的時刻——明明沒做什么重活，卻突然胸口發(fā)緊、像被壓了塊石頭？
我認識一位朋友，38歲，程序員，常年加班到凌晨。某天早上，他正準備沖進會議室，突然眼前一黑，冷汗直流，心跳快得像要跳出來。同事嚇壞了，立刻叫了救護車。醫(yī)院檢查結(jié)果：急性心肌梗死，冠狀動脈堵塞了70%。
這不是個例。據(jù)《中國心血管健康與疾病報告》顯示，我國冠心病患者已超1300萬，且呈現(xiàn)年輕化趨勢。很多人以為“心臟不好是老年人的事”，其實，壓力大、熬夜、高油高鹽飲食，正在悄悄把年輕人推向冠心病的邊緣。
Q：什么是冠心病？
簡單說，就是給心臟供血的血管（冠狀動脈）變窄或堵塞了。就像水管生銹結(jié)垢，水流不暢，心臟“喝不到水”，就會缺氧、疼痛，甚至壞死。
Q：怎么知道自己可能有冠心?。?/p>
別等胸痛才警覺！早期信號很隱蔽：比如爬三層樓就喘、飯后胸悶、莫名疲勞、手麻頭暈……我有個讀者，35歲寶媽，總說自己“累得不行”，后來查出左前降支狹窄60%，醫(yī)生說：“再晚來一周，可能就要放支架了。”
Q：得了冠心病還能活多久？
關(guān)鍵在早發(fā)現(xiàn)、早干預！那位程序員朋友，及時做了支架手術(shù)，現(xiàn)在每天晨跑半小時，飲食清淡，還開了健康科普賬號。他說：“以前覺得命是命，現(xiàn)在知道，命是自己養(yǎng)出來的。”
Q：普通人怎么預防？
記住三個詞：控糖、控脂、控壓。我閨蜜去年體檢發(fā)現(xiàn)甘油三酯超標，她開始戒奶茶、每周三次快走，半年后指標恢復正常。她說：“不是非要當‘養(yǎng)生怪’，而是學會愛自己的身體?！?/p>
寫這篇文章時，我想到一句話：“心臟不會說話，但它會疼?！眲e等到它喊停，才想起好好照顧它。從今天起，少點熬夜，多點運動，哪怕只是每天散步20分鐘，都是對生命最溫柔的守護。
如果你身邊也有“拼命三郎”或“隱形疲憊黨”，請把這篇轉(zhuǎn)給他們——也許，這就是改變的開始。
