難人
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？明明努力了，卻沒(méi)人看見(jiàn)；明明很累，還要笑著對(duì)別人說(shuō)“我沒(méi)事”。
朋友小林，32歲，在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做內(nèi)容運(yùn)營(yíng)。她說(shuō)：“我不是不努力，是太想把每件事都做到完美?！?有一次，她連續(xù)加班兩周，趕完一個(gè)項(xiàng)目后，老板只說(shuō)了一句：“不錯(cuò)，下次再接再厲。” 她沒(méi)哭，只是默默把電腦關(guān)了，坐在工位上發(fā)呆。后來(lái)她跟我說(shuō)：“那一刻，我覺(jué)得自己像空氣，存在但不重要?！?/p>
這，就是“難人”。
——什么是難人？不是軟弱，而是太在意別人的評(píng)價(jià)；不是失敗，而是明明付出很多，卻總被忽略。他們往往最懂共情，也最容易內(nèi)耗。
問(wèn)：為什么我們總覺(jué)得自己“難”？
答：因?yàn)槲覀冊(cè)谟脛e人的尺子量自己的人生。比如小林，她不是不夠好，而是習(xí)慣了用“領(lǐng)導(dǎo)滿意”來(lái)定義價(jià)值?？涩F(xiàn)實(shí)是，領(lǐng)導(dǎo)不會(huì)記得你熬了多少夜，只會(huì)記住結(jié)果是否達(dá)標(biāo)。
問(wèn)：難人怎么自救？
答：先學(xué)會(huì)對(duì)自己說(shuō)“我值得”。我認(rèn)識(shí)一位自媒體博主阿寧，曾經(jīng)也是典型的難人——每次發(fā)作品都要反復(fù)修改十幾遍，怕別人覺(jué)得“不夠高級(jí)”。后來(lái)她開(kāi)始記錄自己的情緒日記，寫著寫著發(fā)現(xiàn)：原來(lái)她不是不夠好，只是太怕被否定。
她做了三件事：第一，每天寫一條“自我肯定”，比如“今天我完成了任務(wù)，我很棒”；第二，設(shè)置“情緒暫停鍵”，當(dāng)感到委屈時(shí)，先深呼吸10秒再回應(yīng)；第三，刪掉那些讓你焦慮的賬號(hào)，遠(yuǎn)離“比較式內(nèi)卷”。
三個(gè)月后，她的粉絲漲了兩倍，更重要的是，她不再為“別人怎么看”而失眠。
難人不是病，是一種成長(zhǎng)的痛。它提醒我們：別讓別人的期待，綁架了自己的人生。
如果你也在經(jīng)歷這種“說(shuō)不出口的累”，請(qǐng)記?。耗悴皇遣缓先?，你是太認(rèn)真；你不是不夠好，是你太渴望被看見(jiàn)。
愿每個(gè)難人，都能在喧囂世界里，找到屬于自己的安靜角落。
