當(dāng)你凝視深淵時(shí)，深淵也在凝視你——什么意思？
這句話出自尼采的《善惡的彼岸》，聽起來像一句哲思金句，但其實(shí)藏著一種深刻的心理警示：當(dāng)我們沉迷于黑暗、恐懼或極端情緒時(shí)，那些負(fù)面力量也會悄然重塑我們。
Q：這到底在說什么？
簡單說：你越是盯著“深淵”（比如仇恨、焦慮、自我懷疑、暴力、墮落），它就越容易把你拉進(jìn)去。不是深淵主動攻擊你，而是你在凝視的過程中，不知不覺開始用它的邏輯思考、用它的視角看世界——最終，你變成了深淵的一部分。
Q：有沒有真實(shí)案例？
有。我認(rèn)識一位自媒體創(chuàng)作者小林，曾因職場PUA陷入嚴(yán)重抑郁。他每天刷短視頻，專門搜“被老板打壓的崩潰瞬間”，越看越覺得自己“活該被欺負(fù)”。三個(gè)月后，他不再寫內(nèi)容，只發(fā)一些充滿戾氣的短句：“這個(gè)世界太冷血了。”“我恨所有人?！?/p>
朋友勸他停下，他說：“我只是在記錄真實(shí)。”但其實(shí)，他已深陷“深淵”——不是外界的問題，而是他自己開始用“受害者心態(tài)”定義人生。他凝視深淵太久，深淵也凝視回他，把他變成了那個(gè)曾經(jīng)最討厭的人：怨天尤人、自我否定。
Q：那該怎么辦？
別怕看深淵，但別沉溺。就像醫(yī)生不會回避病灶，但會理性分析；作家不會逃避人性陰暗面，但會保持清醒的觀察者姿態(tài)。
我建議：當(dāng)你感到被負(fù)面情緒吞噬時(shí)，試著問自己三個(gè)問題：
我在凝視什么？是現(xiàn)實(shí)還是自己的想象？
我是否在用它解釋一切？
如果我的孩子看到我這樣，他會學(xué)到什么？
答案往往能幫你跳出“深淵”的鏡像循環(huán)。
最后送你一句話：真正的強(qiáng)大，不是不害怕深淵，而是看清深淵之后，依然選擇抬頭望光。
愿你凝視世界時(shí)，眼里有光，心中有度。
