《故伎重演造句》
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？明明已經(jīng)吃一塹，卻還是在同一個(gè)坑里摔了兩回？朋友說(shuō)：“這叫‘故伎重演’?！蔽乙宦?tīng)，心里咯噔一下——原來(lái)不是我一個(gè)人這樣。
什么是“故伎重演”？簡(jiǎn)單說(shuō)，就是重復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤，用老辦法解決新問(wèn)題，結(jié)果還是原地踏步。它不像“重蹈覆轍”那么沉重，卻更像一種習(xí)慣性的自我麻痹。
Q：怎么用“故伎重演”造句？
A：舉個(gè)真實(shí)的例子吧。上個(gè)月我發(fā)了一篇關(guān)于情緒管理的文章，評(píng)論區(qū)有個(gè)讀者留言：“你說(shuō)得對(duì)，但我每次生氣都忍不住罵人，然后后悔?！蔽艺f(shuō)：“那你是不是又在‘故伎重演’？”她愣了一下，笑了：“對(duì)啊，我就是反復(fù)用最傷人的方法處理情緒?！?/p>
你看，這不是簡(jiǎn)單的“犯錯(cuò)”，而是明知不可為而為之的循環(huán)。就像我曾經(jīng)反復(fù)在深夜刷手機(jī)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，第二天又抱怨自己沒(méi)精神，然后第二天晚上繼續(xù)——這就是典型的“故伎重演”。
Q：為什么我們會(huì)不斷“故伎重演”？
A：心理學(xué)家說(shuō)，這是大腦的“舒適區(qū)陷阱”。我們習(xí)慣了舊模式，哪怕它帶來(lái)痛苦，也比探索新方法來(lái)得安心。比如，有人總在親密關(guān)系中扮演“委屈者”，因?yàn)閺男”唤逃肮院⒆右棠汀?，于是成年后遇到?jīng)_突，第一反應(yīng)仍是沉默和退讓——這不是性格問(wèn)題，是“故伎重演”的心理慣性。
再比如，我認(rèn)識(shí)一位創(chuàng)業(yè)的朋友，他每次項(xiàng)目失敗都?xì)w因于“團(tuán)隊(duì)不行”，但從不反思自己的決策邏輯。三個(gè)月前他又投了一個(gè)項(xiàng)目，結(jié)果還是虧錢。他說(shuō)：“我這次用了新方案。”我問(wèn)：“那上次呢？”他頓住——原來(lái)他只是換了名字，內(nèi)容還是老一套。
Q：如何打破“故伎重演”？
A：第一步，覺(jué)察。別急著自責(zé)，先承認(rèn)：“我又在重復(fù)了。”第二步，記錄。寫下來(lái)具體發(fā)生了什么、當(dāng)時(shí)怎么想的、結(jié)果如何。第三步，重構(gòu)。問(wèn)自己：“如果現(xiàn)在重新做一次，我會(huì)怎么做？”
我最近就在用這個(gè)方法改掉“拖延癥”。以前我總把任務(wù)拖到最后一刻，然后焦慮崩潰?，F(xiàn)在我每天睡前寫三件“明天必須完成的小事”，第二天執(zhí)行時(shí)會(huì)提醒自己：“這不是第一次了，我要換種方式。”慢慢地，那種熟悉的無(wú)力感少了，取而代之的是掌控感。
所以，別怕“故伎重演”，怕的是你從不察覺(jué)。每一次重復(fù)，都是一個(gè)機(jī)會(huì)——讓你看清自己，也讓你成長(zhǎng)。
如果你也在某個(gè)地方“故伎重演”，不妨今天就寫下一句：“我正在重復(fù)過(guò)去的錯(cuò)誤，但這一次，我想不一樣?！?/p>
