調(diào)理脾胃的食物經(jīng)典配方｜中醫(yī)老祖宗的智慧，真的有用！
最近好多朋友私信問(wèn)我：“老師，我一吃涼的就拉肚子，飯后脹氣、沒(méi)胃口，是不是脾胃虛了？”其實(shí)啊，這不是小事——脾胃是“后天之本”，養(yǎng)好了，氣血足、皮膚亮、精神好！今天我就用最接地氣的方式，聊聊那些被時(shí)間驗(yàn)證過(guò)的調(diào)理脾胃的經(jīng)典食物配方。
Q：脾胃虛弱的人，早餐吃什么最養(yǎng)胃？
A：推薦一碗【山藥小米粥】！山藥健脾益胃，小米溫和不刺激，兩者搭配簡(jiǎn)直是脾胃的“溫柔擁抱”。我閨蜜小雅就是靠這個(gè)熬過(guò)了產(chǎn)后脾胃虛弱期。她每天早上煮一小鍋，加點(diǎn)紅棗和枸杞，喝完整個(gè)人都暖洋洋的。她說(shuō)：“以前一早空腹喝牛奶就胃脹，現(xiàn)在喝這碗粥，連腸鳴都少了！”
Q：飯后容易脹氣怎么辦？有什么食療方？
A：試試【陳皮山楂茶】！陳皮理氣化痰，山楂消食助消化，特別適合吃完油膩大餐后。我家廚房常備這個(gè)組合——把干陳皮5克、山楂10克泡水，燜10分鐘就能喝。我表哥是餐飲老板，經(jīng)常應(yīng)酬，他堅(jiān)持喝這個(gè)三個(gè)月，胃脹明顯改善，還瘦了兩斤！他說(shuō)：“不是減肥，是腸胃通暢了，代謝自然快?！?/p>
Q：長(zhǎng)期熬夜、壓力大導(dǎo)致食欲差，怎么調(diào)理？
A：來(lái)個(gè)【四神湯】！這是中醫(yī)里經(jīng)典的健脾祛濕方子：茯苓、蓮子、芡實(shí)、山藥各15克，煮成湯。我一位讀者王姐，35歲，常年加班，飯點(diǎn)總吃外賣，結(jié)果臉色暗黃、舌苔厚膩。喝了兩周四神湯，她說(shuō)：“沒(méi)想到一杯湯能讓我重新愛(ài)上吃飯！”現(xiàn)在她每周做兩次，成了家庭養(yǎng)生標(biāo)配。
這些配方不貴、不復(fù)雜，關(guān)鍵是——對(duì)癥！脾胃調(diào)理不是一蹴而就，而是日積月累的溫柔呵護(hù)。別等胃痛才想起調(diào)養(yǎng)，從今天開始，讓一碗粥、一杯茶，成為你身體的小確幸。
?分享給身邊脾胃不好的朋友吧～愿我們都能吃得香、睡得踏實(shí)、活得輕松！
