怎樣保養(yǎng)心肝脾肺腎？——一位中醫(yī)老友的私房建議，收藏這篇就夠了！
最近總有人問我：“我天天熬夜、吃外賣，感覺心慌、氣短、臉色差，是不是五臟在報警？”其實(shí)啊，身體比我們更懂自己。今天就用問答形式，帶你讀懂“心肝脾肺腎”的悄悄話。
Q：心臟累得不行，總心慌、睡不好，怎么辦？
A：別急，先看看你是不是“心神不寧”。我有個讀者小張，35歲程序員，長期加班到凌晨，白天靠咖啡續(xù)命。后來體檢發(fā)現(xiàn)心律不齊，醫(yī)生說他“心氣虛”。我建議他每天睡前泡腳+喝點(diǎn)百合蓮子湯，再配合10分鐘冥想。三個月后，他笑著說：“現(xiàn)在一躺下就能睡著，像小時候那樣踏實(shí)?！薄囊o，也要養(yǎng)。
Q：肝火旺，易怒、眼睛干澀，怎么調(diào)理？
A：這可是現(xiàn)代人最常見的“隱形殺手”。我的閨蜜李姐，開美容院的，常因客人投訴暴躁。她眼睛紅、舌苔黃，典型肝郁化火。我讓她每天早上空腹喝一杯菊花枸杞茶，午休時閉眼深呼吸十分鐘。一個月后她說：“現(xiàn)在能笑著跟客戶說話了，連同事都說我氣色好了?！薄蜗彩栊梗瑒e讓它憋著。
Q：脾胃虛弱，飯后脹氣、沒胃口，咋辦？
A：別怪飯不好吃，是你“運(yùn)化”能力弱了。我表弟是健身教練，卻總說自己“吃啥都不香”。我讓他試試早餐吃山藥粥，午餐七分飽，飯后散步20分鐘。兩周后他驚呼：“原來不是餓，是胃在抗議！”——脾胃是后天之本，慢養(yǎng)才有效。
Q：肺老咳嗽、怕冷，是不是免疫力差？
A：對！肺主皮毛，肺氣足，皮膚才有光澤。我鄰居王阿姨，退休教師，冬天動不動感冒。我教她每天早晚拍打肺經(jīng)（從肩到肘），配合銀耳雪梨羹。她說：“現(xiàn)在穿得少也不怕冷，連咳都少了?！薄我ǎ荒芏?。
Q：腎虛腰酸、精力差，還能補(bǔ)回來嗎？
A：當(dāng)然！我認(rèn)識一個90后寶媽，產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重、夜尿多，以為是年齡問題。其實(shí)是腎精虧虛。我讓她每天早起搓熱雙手捂腰眼，晚上泡腳加艾草，再搭配黑豆核桃粥。半年后她發(fā)朋友圈：“終于找回年輕時的活力感！”——腎藏精，貴在堅持。
別等身體發(fā)出警告才行動。五臟不是機(jī)器，而是有溫度的朋友。從今天開始，給它們一點(diǎn)溫柔和耐心，你會發(fā)現(xiàn)：健康，真的可以很日常。
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