腳踝在哪個位置？——別笑，這個問題真有人問過我！
前幾天，一位粉絲私信我：“老師，我最近練瑜伽，教練說要‘感受腳踝的打開’，但我完全不知道腳踝到底在哪兒……” 我差點把咖啡噴出來。不是嘲笑，而是感動——原來，我們真的太習慣用身體，卻忘了好好認識它。
腳踝，就在你腳底往上、小腿往下接的那個“小關(guān)節(jié)”處。想象一下：你站著時，腳掌貼地，小腿骨（脛骨和腓骨）末端向下延伸，與腳背連接的地方，就是腳踝。它像一個天然的鉸鏈，支撐你走路、跑步、跳躍，甚至跳舞時的每一個旋轉(zhuǎn)。
真實案例來了：我朋友小林，是個舞蹈愛好者。她曾因為長期忽視腳踝力量，導致運動后反復扭傷。后來請了專業(yè)康復師，才明白：原來她一直以為腳踝只是“骨頭碰骨頭”，其實它是肌肉、韌帶、神經(jīng)共同協(xié)作的精密結(jié)構(gòu)?，F(xiàn)在她每天花5分鐘做腳踝環(huán)繞練習，腳踝不再“掉鏈子”，反而成了她舞步穩(wěn)定的關(guān)鍵。
你知道嗎？腳踝的位置，決定了你的體態(tài)和平衡感。比如久坐辦公的人，腳踝僵硬會引發(fā)膝蓋代償、腰酸背痛；而運動員若不重視腳踝靈活性，容易受傷。連瑜伽大師都說：“腳踝穩(wěn)了，整個人才穩(wěn)?！?/p>
所以，下次你穿高跟鞋、跳廣場舞、甚至只是上下樓梯時，請記得低頭看看自己的腳踝——它不在別處，就在這雙鞋底之下，默默托起你的一生。
別再問“腳踝在哪兒”啦，從今天開始，好好愛它，就像愛自己一樣。
