你是不是也曾在朋友圈刷到過“巴馬長壽村”的名字？那個被央視報道、被無數(shù)人向往的神秘之地，到底藏在哪兒？別急，今天就帶你揭開它的面紗——巴馬長壽村，就在廣西壯族自治區(qū)河池市。
沒錯，不是桂林，也不是南寧，而是藏在云貴高原邊緣的——河池市巴馬瑤族自治縣。這里山清水秀、空氣清新，平均海拔約300米，全年氣候溫和，年均氣溫19.7℃，被譽為“天然氧吧”。當(dāng)?shù)厝苏f：“我們每天喝的是山泉水，吃的是自種五谷，走的是石板路。”聽起來像童話，但卻是真實發(fā)生的故事。
你知道嗎？巴馬的百歲老人比例高達每10萬人中有25位以上，遠超世界衛(wèi)生組織定義的“長壽之鄉(xiāng)”標準（每10萬人中至少有7位百歲老人）。比如，家住巴馬縣甲篆鎮(zhèn)命河村的黃奶奶，今年已經(jīng)108歲了！她每天堅持步行3公里，飲食清淡，從不熬夜。她的秘訣是：“心靜自然老得慢?！?/p>
為什么巴馬能成為“長壽圣地”？除了得天獨厚的生態(tài)環(huán)境，還有幾個關(guān)鍵因素：一是水質(zhì)富含硒元素，有助于抗氧化；二是當(dāng)?shù)鼐用耖L期保持低脂、高纖維的飲食習(xí)慣；三是民風(fēng)淳樸，鄰里互助，心理壓力小。一位在巴馬生活了十年的攝影師曾告訴我：“這里的老人笑起來眼睛都是彎的，他們不焦慮、不攀比，活得特別自在?！?/p>
如果你計劃去探訪，建議避開節(jié)假日高峰，選在春秋季前往?？梢宰∵M當(dāng)?shù)氐拿袼?，體驗瑤族文化，也可以跟著向?qū)讲教矫亍褒執(zhí)锕耪被颉氨P陽河畔”，感受那種與世隔絕的寧靜。很多游客來后都說：“不是為了打卡，是為了找回內(nèi)心的平靜。”
所以，下次再看到“巴馬長壽村”四個字，別只當(dāng)它是標簽——它是一個地方，一種生活方式，更是一種對健康人生的重新理解。??廣西河池·巴馬瑤族自治縣，等你來遇見自己的“長壽密碼”。
