最近刷到一段于丹老師的講座視頻，她站在講臺上，聲音溫和卻不失力量，像一縷陽光照進(jìn)心里。我原以為這會是一場“雞湯式”的分享，沒想到卻成了我近期最打動我的一次精神對話。
視頻里，一位觀眾提問：“于老師，現(xiàn)在大家都很焦慮，工作壓力大、孩子教育難、人際關(guān)系復(fù)雜，我們該怎么找到內(nèi)心的平靜？”
于丹沒有急著回答，而是輕輕笑了笑，說：“你有沒有試過每天只做一件讓自己安心的小事？”
她舉了個真實(shí)案例：有個媽媽在視頻評論區(qū)留言，說自己每天早上花十分鐘給女兒讀一首詩，哪怕只有三行。她說：“那十分鐘，是我和孩子之間唯一不被手機(jī)打擾的時光?！庇诘ぢ犕旰笱劭粑⒓t：“你看，不是要改變世界，而是先讓自己的心落地。”
我瞬間想起自己——也曾陷入“必須高效”的執(zhí)念中，恨不得一天干完一周的事。直到某天，我按于丹說的，每天睡前寫三件“值得感恩的小事”：比如鄰居阿姨多送我一袋米、地鐵上有人給我讓座、甚至只是窗外的一片云。堅持兩周后，我發(fā)現(xiàn)焦慮真的變少了。
于丹還提到一個細(xì)節(jié)：她曾在北大講課時，有學(xué)生問：“您怎么做到不內(nèi)耗？”她答：“我不把‘應(yīng)該’掛在嘴邊，只問‘我想’?！边@句話讓我愣住。原來真正的自由，不是無拘無束，而是敢于承認(rèn)自己的節(jié)奏。
視頻最后，她輕聲說：“人生不是沖刺，是散步。慢一點(diǎn)，才能聽見風(fēng)的聲音?！蹦且豢蹋谊P(guān)掉視頻，坐在沙發(fā)上哭了——不是悲傷，是釋然。
如果你也正被生活推著走，請點(diǎn)開這個視頻，聽一聽于丹的聲音。它不會立刻解決你的問題，但會讓你知道：你并不孤單，也不該獨(dú)自硬撐。
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“于丹講座視頻｜原來真正的治愈，是允許自己慢慢來??
推薦給所有正在努力生活的你??”
