身體虛是什么意思？
你有沒有過這樣的感覺：早上起床像被掏空，提不起勁；工作一小時就犯困，腦子發(fā)沉；稍微動一下就出汗，手腳冰涼；明明睡夠了，還是覺得累得慌……
這不是懶，也不是矯情——這可能是“身體虛”在悄悄敲門。
中醫(yī)說，“虛”不是病，而是一種狀態(tài)。它像手機電量低時的“省電模式”，身體在提醒你：該休息、該調(diào)養(yǎng)、該好好愛自己了。
比如我認(rèn)識一位32歲的職場媽媽小林，她白天帶娃上班兩頭跑，晚上還要陪孩子寫作業(yè)。三個月前開始，她總覺得自己“氣不夠用”，走樓梯都喘，還經(jīng)常頭暈。去醫(yī)院查血常規(guī)、心電圖都沒問題，醫(yī)生卻說：“你這是脾虛氣弱。”
原來，長期熬夜、飲食不規(guī)律、情緒焦慮，讓她的脾胃“罷工”了。脾胃是氣血生化之源，一旦虛弱，整個人就像沒了燃料的發(fā)動機，再努力也跑不動。
那“身體虛”到底有哪些表現(xiàn)？
? 精神差：容易疲憊，注意力難集中，做事沒勁兒
? 氣短懶言：說話少力氣，不愛社交，話到嘴邊又咽回去
? 容易感冒：免疫力下降，換季就咳嗽、流鼻涕
? 食欲差：吃點東西就飽，消化慢，甚至腹脹
? 手腳冰涼：尤其冬天，穿再多也暖不了
別急著吃補藥！身體虛≠腎虛，也不等于缺鐵。它是整體機能下降的信號，需要從生活方式入手調(diào)理。
小林后來調(diào)整作息，每天早睡半小時，早餐加一碗山藥粥，中午飯后散步15分鐘，周末去公園曬太陽。一個月后，她說：“現(xiàn)在走路都輕快了，連孩子都說媽媽變‘有精神’了?！?/p>
所以，別把“身體虛”當(dāng)成標(biāo)簽，它是身體給你的溫柔提醒。照顧好自己，不是自私，而是對自己最深的負(fù)責(zé)。
如果你也常感到“不對勁”，不妨先放慢腳步，問問自己：最近是不是太拼了？
?? 身體虛，不是終點，而是重新出發(fā)的起點。
