凍瘡是怎么形成的？預(yù)防凍瘡的方法有哪些？
最近朋友圈里好多姐妹都在抱怨：“手背紅腫發(fā)癢，一碰就疼！”“腳趾頭像被針扎一樣，晚上睡不著！”——這可不是普通的皮膚過敏，很可能是凍瘡在作怪！作為一位常年跑戶外拍攝的自媒體作者，我親測過凍瘡的“威力”，也幫不少朋友避過坑。今天就用問答形式，帶你搞懂凍瘡怎么來的，以及真正有效的預(yù)防方法。
Q：凍瘡到底是什么？為什么我一到冬天就長？
凍瘡，其實(shí)是寒冷刺激導(dǎo)致的小血管痙攣和微循環(huán)障礙。簡單說，就是你手腳暴露在低溫下太久，血管收縮得厲害，血液流不過去，局部組織缺氧、代謝廢物堆積，最后皮膚變紅、腫脹、甚至起水泡或破潰——這就是凍瘡啦！
舉個真實(shí)案例：去年12月，我在北方拍雪景，沒戴手套直接操作相機(jī)，3小時后手指發(fā)紫、刺痛?；丶蚁礋崴钑r更夸張——整根食指腫得像香腸，醫(yī)生說是輕度凍瘡。當(dāng)時我后悔死了，明明可以提前準(zhǔn)備！
Q：哪些人更容易得凍瘡？
不是只有“怕冷體質(zhì)”才中招！研究發(fā)現(xiàn)，女性（尤其體脂率低的）、久坐不動的人、血液循環(huán)差的、還有糖尿病患者都容易得。我有個閨蜜，是辦公室白領(lǐng)，冬天穿薄襪子配短靴，每年都會在腳踝處出現(xiàn)紫色斑塊，反復(fù)發(fā)作——她自己都調(diào)侃：“我的腳比臉還嬌氣?！?/p>
Q：預(yù)防凍瘡，光靠多穿衣服就行嗎？
錯！穿得多≠防得住。關(guān)鍵在于保暖+保濕+改善循環(huán)三件套：
穿戴講究：羽絨服+加厚羊毛襪+防滑雪地靴，內(nèi)層選純棉或羊毛貼身，別穿化纖材質(zhì)！
勤換干爽：出汗后馬上擦干換衣，濕冷環(huán)境最傷皮膚！我每次滑雪回來，第一件事就是泡溫水腳浴+涂凡士林。
促進(jìn)循環(huán)：每天做5分鐘手部按摩（從指尖往手腕推），喝點(diǎn)姜茶暖身，避免長時間靜坐。
Q：如果已經(jīng)有點(diǎn)發(fā)紅發(fā)癢了怎么辦？
別摳！別搓！別用熱水燙！立刻用溫水（37℃左右）泡手泡腳10分鐘，再涂上含維生素E或尿素的護(hù)手霜。嚴(yán)重的話及時就醫(yī)，別拖成潰瘍！
凍瘡不怕，怕的是忽視它。這個冬天，愿你不再為“紅腫小疙瘩”煩惱，而是安心享受溫暖陽光。收藏這篇，轉(zhuǎn)發(fā)給那個總說“我不怕冷”的朋友吧～
