《睖瞪》
你有沒有過這樣的瞬間？ 地鐵上，對面坐著一位阿姨，眼神空洞地盯著前方，手指無意識地摩挲著包帶——她不是在發(fā)呆，而是在“睖瞪”。
什么是“睖瞪”？ 不是失神，也不是疲憊，而是一種近乎本能的、對世界保持距離的凝視。它像一層薄霧，罩住你的眼睛，也罩住你的思緒。我第一次意識到這個詞，是在北京三里屯的一家咖啡館。
那天我坐在角落，看見一個年輕女孩，二十出頭，穿著米色針織衫，低頭刷手機，但眼神卻飄向窗外。她的嘴唇微微動著，像是在默念什么，又像在回應(yīng)某種看不見的聲音。我問她：“你在看什么？” 她愣了一下，說：“我在‘睖瞪’?！? 那一刻，我懂了——這不是逃避，而是一種自我保護的溫柔儀式。
為什么我們會“睖瞪”？ 心理學(xué)上叫“心理脫域”，是大腦在信息過載時自動開啟的暫停鍵。就像手機電量不足時會自動進入省電模式。我們不是不想?yún)⑴c生活，而是太想好好活著。
真實案例： 我的朋友小林，曾是一家大廠的產(chǎn)品經(jīng)理，連續(xù)加班三個月后，某天突然在會議室里發(fā)呆，整整十分鐘沒說話。同事以為她情緒崩潰，其實她只是在“睖瞪”。后來她告訴我：“那十分鐘，我聽見了自己心跳的聲音?！?/p>
別急著給“睖瞪”貼標(biāo)簽。 有人覺得這是懶惰，其實是清醒；有人覺得這是冷漠，其實是療愈。它不等于躺平，而是一種內(nèi)在節(jié)奏的調(diào)整。就像樹在冬天落葉，不是枯萎，而是積蓄力量。
那么，如何與“睖瞪”共處？ 1. 不羞恥：允許自己短暫抽離，像呼吸一樣自然； 2. 不壓抑：記錄下那一刻的情緒，哪怕只寫三個字； 3. 不對抗：把它當(dāng)作一種“精神按摩”，而非問題。
下次當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己“睖瞪”時，請溫柔地對自己說一句：“嘿，我正在認真活著?！?/p>
畢竟，真正的清醒，不是永遠緊盯世界，而是偶爾閉眼，也能聽見內(nèi)心的回響。
