夫妻間應該怎么溝通？
“我們不是不相愛，只是越來越不會說話了?！?/p>
這是我在小紅書上看到的一條留言，點贊超過3000。一位媽媽說，結(jié)婚五年，從熱戀時的甜言蜜語，變成了每天一句“吃飯了嗎”，再后來是沉默的刷手機。她說：“不是不愛了，是不知道怎么好好聊了?！?/p>
我懂這種感覺。作為一位寫了十年情感專欄的自媒體人，我也曾和丈夫因為一句話冷戰(zhàn)三天——只因他隨口一句“你最近胖了”，我聽成了“你不重要了”。其實他只是想關心我有沒有好好吃飯。
所以我想問：夫妻間的溝通，到底該怎么做？
Q：吵架時，是不是應該先冷靜？
A：是的，但“冷靜”不是逃避，而是給自己一個情緒緩沖帶。比如我朋友林姐，每次和老公爭執(zhí)，她會說：“我需要15分鐘，不說話，也不掛電話?！钡人貋恚l(fā)現(xiàn)，對方也正站在廚房里默默泡茶——原來他也在等她平復情緒。這時候，一句“對不起，我剛才太急了”，比一百句“你錯了”更有力。
Q：如何讓日常對話不再像例行公事？
A：試試“三句話法則”：每天至少說三句真心話。可以是“今天我特別感謝你幫我?guī)Ш⒆尤ゴ蛞呙纭?，也可以是“我有點累，你能幫我煮碗面嗎？”——關鍵是真誠、具體、有溫度。我認識一對90后夫妻，他們用這個方法堅持了兩年，現(xiàn)在連吵架都帶著笑，因為他們知道：對方在意我的感受。
Q：如果一方總在回避溝通怎么辦？
A：別逼他，先觀察他的“語言密碼”。比如我表哥，他不愛聊天，但每晚睡前都會輕輕摸一下我頭發(fā)。后來我才懂，那是他表達“我在乎你”的方式。所以，有時候不是不會溝通，而是你們沒找到彼此的頻道。
夫妻之間的溝通，不是技巧的堆砌，而是用心的靠近。它不需要華麗辭藻，只需要一句“我懂你”，或是一個眼神的回應。
愿每一對伴侶，都能把日子過成細水長流的溫柔，而不是冷戰(zhàn)后的沉默。
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