分手怎么才能不傷心？
“我明明已經(jīng)盡力了，為什么還是走到了這一步？”——這是很多人在分手后最常問(wèn)自己的問(wèn)題。作為一位寫(xiě)過(guò)上百篇情感文章的自媒體作者，我想說(shuō)：傷心不是軟弱，而是你曾真心愛(ài)過(guò)。但真正成熟的告別，是從傷痛中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。
Q：分手時(shí)眼淚止不住，怎么辦？
別壓抑情緒。我認(rèn)識(shí)一位朋友小林，在和男友分手那晚，她哭到凌晨三點(diǎn)，第二天還請(qǐng)假在家躺了一整天。后來(lái)她對(duì)我說(shuō)：“那場(chǎng)哭，讓我把心里積壓的委屈都流出來(lái)了?！毙睦韺W(xué)上叫“情緒釋放”，就像身體排毒一樣自然。允許自己脆弱，才是療愈的第一步。
Q：每天翻舊聊天記錄，怎么辦？
這是很多人陷入的陷阱。我有個(gè)讀者阿雅，分手后反復(fù)看兩人合照、語(yǔ)音留言，甚至刪了又恢復(fù)。直到有一天，她突然意識(shí)到：“我不是在懷念他，是在害怕失去‘曾經(jīng)擁有’的感覺(jué)?！庇谑撬隽藗€(gè)決定：把所有回憶整理成一本電子相冊(cè)，命名為《我們?cè)敲凑J(rèn)真地愛(ài)過(guò)》，然后設(shè)為只讀模式——不再點(diǎn)開(kāi)，只是靜靜看著。
Q：朋友圈看到前任曬幸福，心好痛，怎么辦？
這不是你的錯(cuò)，是你太在乎了。有次我發(fā)帖說(shuō)“分手后第37天，我終于能平靜地看他的動(dòng)態(tài)了”，評(píng)論區(qū)炸了：有人留言“我也這樣！”也有人說(shuō)“我還在掙扎”。其實(shí)，每個(gè)人的節(jié)奏不同。你可以暫時(shí)屏蔽，也可以像我一樣——設(shè)置一個(gè)“冷靜期”：前兩周不看對(duì)方社交賬號(hào)，等情緒穩(wěn)定后再?zèng)Q定是否重新關(guān)注。
Q：怎樣才算真正走出來(lái)？
不是忘記，而是接納。我的一位粉絲，分手一年后告訴我：“我現(xiàn)在看到他名字不會(huì)心跳加速了，反而會(huì)想，幸好當(dāng)初沒(méi)走進(jìn)婚姻?！彼f(shuō)得對(duì)——真正的放下，是看清這段關(guān)系讓你成了更好的人。比如，更懂得邊界感，更清楚自己想要什么。
最后送你一句話：分手不是終點(diǎn)，而是你重新認(rèn)識(shí)自己的起點(diǎn)。別急著找下一段感情，先好好愛(ài)自己。你值得被溫柔以待，哪怕現(xiàn)在還沒(méi)遇到那個(gè)人。
如果你正在經(jīng)歷分手，請(qǐng)記住：你不是一個(gè)人。我們?cè)谖淖掷锵嘤?，也將在成長(zhǎng)中重逢。
