眼保健操第三節(jié)叫什么？這個問題其實并不難，但要說到清楚，卻需要好好講講。
眼保健操是中國傳統(tǒng)眼保健的保健方法，由張伯行醫(yī)師提出，旨在通過按摩眼部穴位來緩解眼部疲勞，預防眼疾。整個眼保健操分為七個部分，每個部分都有其特定的作用和名稱。今天，我們就來聊一聊眼保健操第三節(jié)到底叫什么，以及它到底有什么講究。
眼保健操第三節(jié)的名字其實是“揉太陽穴”，聽起來可能有點奇怪，但其實非常有道理。太陽穴在中醫(yī)中被稱為“陽明穴”，位于頭部中央，距離前囟兩 finger處。在眼保健操中，這一部分主要是通過按摩太陽穴來調節(jié)太陽經的運行，從而達到安神助眠、緩解疲勞的作用。
為什么叫“揉太陽穴”呢？其實是因為在這一部分，我們需要用拇指和食指輕輕揉捏太陽穴，動作要緩慢而有節(jié)奏感。這個動作不僅能促進頭部血液循環(huán)，還能幫助我們更好地進入深度睡眠狀態(tài)。特別是對于經常熬夜、工作壓力大的人來說，這一部分特別重要。
那么，為什么要按摩太陽穴呢？其實這背后有很深的中醫(yī)理論支持。太陽穴是肝俞穴的所在，而肝俞穴與情緒調節(jié)、肝臟功能密切相關。通過按摩太陽穴，可以幫助調節(jié)情緒，緩解焦慮和壓力，同時還能促進肝臟的排毒功能，保護肝臟健康。
在實際操作中，我們需要注意以下幾點：首先，動作要輕柔，不能過于用力，以免影響太陽穴的正常功能；其次，動作要緩慢，不要急于求成，給太陽穴足夠的按摩時間；最后，按摩時要避開眼睛和鼻部，以免影響眼睛的血液循環(huán)。
如果按照正確的步驟進行，每天做眼保健操第三節(jié)“揉太陽穴”12次，每次5分鐘左右，相信你一定能夠感受到明顯的放松效果。這不僅有助于緩解眼部疲勞，還能幫助你更好地入睡，提升整體的睡眠質量。
當然，除了“揉太陽穴”這一節(jié)，眼保健操的其他部分也很值得學習和實踐。比如“順時針按摩眼球”可以幫助促進血液循環(huán)，消除視疲勞；“推眼睛”則有助于改善視力質量，防止近視...
總的來說，眼保健操第三節(jié)“揉太陽穴”看似簡單，但卻包含了很多深奧的中醫(yī)道理。通過這一節(jié)的練習，我們不僅能放松眼部肌肉，還能調節(jié)神經系統(tǒng)，達到強身健體的目的。
如果你還沒有嘗試過眼保健操，不妨從“揉太陽穴”開始，每天堅持練習，相信你一定會感受到它的神奇效果！
