親愛的朋友們，大家好！今天我想和大家分享一個看似簡單卻經(jīng)常困擾我們的話題——“談話提醒”。在我們的日常生活中，經(jīng)常會發(fā)生一些看似小摩擦但又讓人尷尬的經(jīng)歷，比如同事批評、朋友建議，甚至是家人指手畫腳。這些提醒看似有理，但往往會在不經(jīng)意間讓我們感到不適甚至尷尬。今天，我想通過一個真實的故事，帶大家探討如何更好地應(yīng)對這些“提醒”，讓提醒提醒自己成為一種習(xí)慣，而不是負(fù)擔(dān)。
記得有一次，我在 workplace 里遇到了一個同事，她總是用非常嚴(yán)肅的語氣跟我說：“小張，你最近是不是沒好好努力工作？感覺你比以前 less 努力了?！碑?dāng)時，我的臉?biāo)查g漲得通紅，手心開始出汗，心里那個尷尬勁兒，不知道該怎么形容。雖然我知道她可能是出于好意，但那種被提醒的感覺，真的讓人感到 very尷 embarrassment.
后來，我開始反思這個問題，為什么這些“提醒”總是讓我們感覺 so bad？其實，這和我們對“提醒”的理解以及我們對自我的認(rèn)知有關(guān)。當(dāng)我們感到被提醒時，我們的自我效能感會受到質(zhì)疑，尤其是在工作或?qū)W習(xí)中，這種感受尤其明顯。而我們的自我效能感，其實就是我們對自己能否完成某件事的自信。
根據(jù)心理學(xué)研究，當(dāng)我們在面對“提醒”時，如果缺乏足夠的自信，可能會導(dǎo)致自我效能感的降低。而低自 efficacy的人往往更容易被他人的評價所影響，甚至?xí)械奖环穸?。因此，如何?yīng)對這些“提醒”，成為我們每個人都需要面對的課題。
那么，如何才能更好地應(yīng)對“提醒”呢？我想從以下幾個方面來分享一些實用的建議。
1. 換位思考：理解他人的出發(fā)點
當(dāng)我們聽到他人的“提醒”時，首先要做的不是反駁或反駁，而是試著站在對方的角度思考。有時候，對方的提醒可能是出于好意，也可能是因為她真的關(guān)心你。比如，同事的提醒，可能是想提醒你加強工作表現(xiàn)，而不是單純地批評你。
所以，當(dāng)我們感到被提醒時，不妨先問自己：“對方的提醒，真的有那么 bad嗎？”試著從對方的角度出發(fā)，理解她的動機，而不是直接否定她的觀點。
2. 設(shè)定清晰的目標(biāo)：讓提醒有目標(biāo)可循
另一個解決“提醒”問題的方法是設(shè)定清晰的目標(biāo)。當(dāng)我們明確了自己想要達(dá)到的目標(biāo)時，提醒提醒自己就會變得更有意義。比如，如果你希望提升工作效率，可以制定一個具體的目標(biāo)，比如“每天完成5個任務(wù)”，然后在每天的提醒中，對照目標(biāo)，看看哪些需要改進，哪些達(dá)到了預(yù)期。
此外，當(dāng)你設(shè)定目標(biāo)時，提醒提醒自己也會變得更加積極。比如，你可以這樣想：“如果我每天完成5個任務(wù)，那么工作會更輕松，效率也會更高。”這樣一來，提醒提醒自己就不再是負(fù)擔(dān)，而是一種實現(xiàn)目標(biāo)的動力。
3. 記錄行動：用數(shù)據(jù)說話
有時候，我們可能會因為害怕被提醒而避免去做某件事，但實際上，正是因為缺乏行動，才需要被提醒。因此，記錄行動是讓提醒提醒自己變得更有意義的方法。
你可以試著記錄每次提醒后你的行動，看看哪些提醒對你有實際的幫助，哪些提醒則需要改進。比如，如果你經(jīng)常忘記按時完成任務(wù)，可以寫下每次提醒后你是否按時完成，并分析原因。
4. 反饋與改進：讓提醒成為改進的機會
最后，提醒提醒自己應(yīng)該成為一種改進的機會，而不是自責(zé)的開始。每次提醒后，你可以問自己：“這次提醒讓我學(xué)到了什么？我應(yīng)該如何改進？”通過這種方式，提醒提醒自己就變得更加積極和有意義。
總的來說，面對“提醒”，我們不能一味地拒絕或反駁，而是應(yīng)該學(xué)會換位思考、設(shè)定目標(biāo)、記錄行動，并將提醒作為改進的機會。只有這樣，提醒提醒自己才能真正幫助我們成長，而不是成為我們內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。
最后，我想用一個小故事來總結(jié)一下今天的分享。有一個朋友，她總是被同事的“提醒”所困擾，但后來她學(xué)會了換位思考和設(shè)定目標(biāo)，漸漸地，那些“提醒”反而成為了她進步的動力。她說：“每次被提醒后，我都會想，如果我下次做得更好，同事會不會再提醒我？”通過這種方式，她不僅學(xué)會了如何應(yīng)對“提醒”，還找到了自己的成長動力。
所以，親愛的朋友們，讓我們一起行動起來，學(xué)會如何與“提醒”和解，讓提醒提醒自己成為我們成長道路上的一部分。記住，提醒不是終點，而是新的起點。
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