你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？明明每天早晚刷牙，飯后也漱口，可牙縫里還是塞了菜葉、肉絲，甚至隱隱發(fā)酸發(fā)脹——這可能不是你不夠認(rèn)真，而是你忘了“牙縫刷”這個(gè)隱藏高手。
今天我們就來(lái)聊聊一個(gè)很多人忽略的問(wèn)題：牙縫刷每天用幾次？
先說(shuō)個(gè)真實(shí)案例：我朋友小林，32歲，白領(lǐng)。她一直以為自己口腔護(hù)理很到位，直到某天牙醫(yī)指著她的牙齦說(shuō)：“你這是慢性牙周炎，牙縫里全是菌斑堆積?！毙×忠荒樸拢骸拔姨焯焖⒀腊。 贬t(yī)生笑著遞給她一把牙縫刷：“試試每天用兩次，再配合正確方法，三個(gè)月后你會(huì)回來(lái)感謝我?！?/p>
那牙縫刷到底該每天用幾次？答案是：早晚各一次，每次12分鐘，重點(diǎn)清潔牙縫和牙齦邊緣。
為什么不是一次？因?yàn)槲覀兊难例X不是靜止的——白天吃喝不斷，細(xì)菌在牙縫中悄悄繁殖；晚上睡覺(jué)時(shí)唾液分泌減少，更容易滋生有害菌。所以早上起床后用一次，清除夜間積累的菌斑；晚上睡前再用一次，為一天畫(huà)上干凈句號(hào)。
別小看這“兩分鐘”，它能帶來(lái)質(zhì)變。比如我認(rèn)識(shí)的一位插畫(huà)師阿寧，以前總覺(jué)得牙縫刷太麻煩，偶爾才用。后來(lái)她開(kāi)始堅(jiān)持早晚各一次，半年后發(fā)現(xiàn)：牙齦不再出血、口氣清新得連閨蜜都問(wèn)她是不是換了牙膏——其實(shí)只是用了對(duì)工具+對(duì)頻率。
但也要提醒大家：牙縫刷不是越用力越好！很多人一上來(lái)就猛刷，結(jié)果牙齦紅腫、出血，反而適得其反。正確做法是：選擇合適尺寸（建議從細(xì)號(hào)開(kāi)始），輕輕插入牙縫，像“滑行”一樣上下移動(dòng)，別來(lái)回搓！
最后一個(gè)小貼士：牙縫刷要勤換，建議每12個(gè)月更換一次，或看到刷毛散開(kāi)就該換新了。畢竟，再好的工具也需要保養(yǎng)。
所以，別再讓牙縫成為你的“盲區(qū)”。每天早晚花兩分鐘，用對(duì)方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：牙齒更干凈了，笑容更自信了，連朋友圈點(diǎn)贊都多了！
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