《蓮藕生地排骨湯的功效》——一位媽媽的養(yǎng)生實(shí)錄
你有沒有過這樣的經(jīng)歷？熬夜加班后，皮膚暗沉、喉嚨干癢，整個(gè)人像被掏空了一樣？我以前就是這樣。直到閨蜜推薦了這道“蓮藕生地排骨湯”，我才真正明白：原來一碗湯，也能養(yǎng)出好氣色。
Q1：這湯到底有什么功效？
其實(shí)，它是一道中醫(yī)經(jīng)典食療方！蓮藕清熱生津、健脾開胃；生地涼血滋陰、潤(rùn)燥止渴；排骨富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，三者搭配，簡(jiǎn)直是“清火+滋陰+補(bǔ)鈣”的黃金組合。
我老公是程序員，常年久坐、用眼過度，最近總說眼睛干澀、睡不好。我試了這湯一周，他居然主動(dòng)說：“比安眠藥還管用！”——因?yàn)樯啬莛B(yǎng)陰安神，蓮藕還能緩解口干舌燥，真的不是玄學(xué)。
Q2：適合什么人群喝？
我兒子今年10歲，最近天氣熱，上火起疹子，我就給他煮了這湯當(dāng)晚餐。第二天退疹了，小臉也紅潤(rùn)起來。所以，孩子、上班族、熬夜族、更年期女性都特別適合！
我自己是產(chǎn)后媽媽，哺乳期氣血不足，喝這湯一個(gè)月，不僅奶水變多，連頭發(fā)都順滑不少。朋友說我“從憔悴臉變成了發(fā)光肌”，哈哈，其實(shí)是湯在悄悄幫我在調(diào)理身體。
Q3：怎么做才最有效？
食材很簡(jiǎn)單：新鮮蓮藕一節(jié)（約300g）、生地15g（中藥店有售）、豬肋排300g，加姜片幾片，燉1.5小時(shí)即可。記住！不要放太多鹽，清淡一點(diǎn)才能保留生地的滋陰力。
我每次都會(huì)拍張圖發(fā)朋友圈，配文：“今天喝的是‘神仙湯’，不靠濾鏡，靠?jī)?nèi)調(diào)?！苯Y(jié)果好多姐妹私信問配方，甚至有同事直接來我家學(xué)做——她們說：“喝了三天，嘴唇都不干了！”
別再只靠護(hù)膚品保養(yǎng)啦，真正的美，是從里往外透出來的。這碗湯，是我送給家人最溫柔的養(yǎng)生儀式。
?小貼士：每周喝23次，堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)愛上這種“由內(nèi)而外的改變”。
