《癥狀》
你有沒有過這樣的時(shí)刻？
明明睡夠了八小時(shí)，卻像被抽干了力氣；
朋友圈曬著陽光和咖啡，心里卻沉得像壓了塊石頭；
朋友說“你最近怎么了？”——你笑著回答：“沒事啊，就是有點(diǎn)累?！?/p>
可你知道嗎？真正的“癥狀”，往往藏在沉默里。
Q：我總是莫名煩躁，是不是抑郁了？
A：不是“是不是”，而是“你正在經(jīng)歷”。
去年冬天，一位讀者私信我，說她每天早上醒來第一件事是看手機(jī)——不是刷社交軟件，而是數(shù)自己今天“還能撐多久”。她說：“我不是不想笑，只是笑不出來?！?/p>
這不是矯情。這是情緒的低鳴，是身體發(fā)出的求救信號(hào)。
Q：為什么我總覺得自己不夠好？
A：因?yàn)槟闾瞄L“比較”了。
小雅，28歲，廣告公司文案。她說：“每次看到別人升職、旅行、戀愛，我都覺得自己的人生像卡在慢放鍵?！?/p>
后來她開始寫“每日三件小事”：今天喝了杯熱奶茶、地鐵上有人讓座、同事夸我PPT做得好看。
她說：“原來我的生活，不是沒有光，是我太久沒抬頭看?！?/p>
Q：我失眠、心慌、吃不下飯，醫(yī)生說是焦慮，但我總覺得不止這些……
A：你說對了，它不只是“焦慮”，是你在用身體替你說話。
我認(rèn)識(shí)一位老師，長期高壓工作，直到某天在講臺(tái)上突然手抖、呼吸急促，被送進(jìn)醫(yī)院。檢查結(jié)果是輕度心律失常，但真正的問題，是她從沒好好放過自己。
她后來告訴我：“我原來以為忍一忍就過去了，結(jié)果身體比我更誠實(shí)?！?/p>
親愛的你，如果最近也感到疲憊、麻木、提不起勁——?jiǎng)e急著貼標(biāo)簽，先問問自己：
你是在照顧別人，還是忘了照顧自己？
你是在努力活著，還是在勉強(qiáng)支撐？
癥狀，從來不是病，而是你在提醒自己：該停下來，聽一聽內(nèi)心的聲音了。
別怕表達(dá)脆弱，那是你勇敢的第一步。
愿我們都能學(xué)會(huì)，在喧囂中聽見自己的心跳。
