阿膠糕的禁忌和副作用？別再盲目吃啦！
最近好多姐妹私信我：“姐，我每天吃阿膠糕，臉色是好了點(diǎn)，但總覺得胃脹、上火，是不是吃錯(cuò)了？”——這可不是個(gè)例！阿膠糕雖好，真不是人人適合。今天就用問答形式，帶你揭開它的“溫柔陷阱”。
Q1：誰不能吃阿膠糕？
小雅，28歲，程序員，長期熬夜加班，臉色暗黃，朋友推薦她吃阿膠糕補(bǔ)氣血。結(jié)果吃了兩周，不僅沒改善，還出現(xiàn)了口干舌燥、牙齦腫痛——醫(yī)生一查，原來是脾胃濕熱體質(zhì)，吃阿膠反而加重了內(nèi)火！
? 禁忌人群：
? 脾胃虛弱、易腹瀉者（阿膠滋膩，助濕生痰）；
? 感冒發(fā)燒、咽喉腫痛時(shí)（會加重炎癥）；
? 月經(jīng)期間女性（可能引起經(jīng)血不暢或量多）；
? 孕婦慎用（部分成分需遵醫(yī)囑）。
Q2：吃多了會有什么副作用？
李姐，45歲，阿姨級養(yǎng)生達(dá)人，每天兩塊阿膠糕當(dāng)零食，堅(jiān)持半年。體檢發(fā)現(xiàn)血糖偏高，醫(yī)生說：“你這不是補(bǔ)氣血，是‘糖’負(fù)擔(dān)！”原來，市面上很多阿膠糕加了大量冰糖、麥芽糖，熱量堪比蛋糕！
?? 常見副作用：
? 長期過量攝入導(dǎo)致消化不良、腹脹、食欲下降；
? 含糖量高，糖尿病患者要警惕；
? 部分人出現(xiàn)皮膚油膩、長痘（中醫(yī)叫“濕熱內(nèi)蘊(yùn)”）；
? 若質(zhì)量不過關(guān)，還可能含重金屬或非法添加物。
Q3：怎么吃才安全？
我的閨蜜小林，產(chǎn)后貧血，我建議她每天只吃一小塊（約10g），搭配山藥粉一起煮粥，既養(yǎng)血又健脾。三個(gè)月后，面色紅潤，連睡眠都變好了！
?? 小貼士：
? 初次嘗試從“每天1小塊”開始，觀察身體反應(yīng)；
? 選正規(guī)品牌，看配料表是否干凈（無添加防腐劑、色素）；
? 最好飯后半小時(shí)吃，減少腸胃負(fù)擔(dān)；
? 不要把它當(dāng)“萬能保健品”，它只是輔助調(diào)理工具。
阿膠糕不是神丹妙藥，也不是人人都能吃的“甜心”。真正聰明的養(yǎng)生，是從了解自己開始的。下次吃之前，先問問自己：我真的需要嗎？
?轉(zhuǎn)發(fā)給正在吃阿膠糕的朋友吧，別讓“補(bǔ)”變成“傷”！
