你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？明明吃得不多、運(yùn)動(dòng)也堅(jiān)持，體檢卻總提示“動(dòng)脈硬化”？別慌！今天咱們聊個(gè)專業(yè)又實(shí)用的話題——?jiǎng)用}硬化指數(shù)（AI），它可能是你忽視的健康“警報(bào)器”。
Q：什么是動(dòng)脈硬化指數(shù)？
動(dòng)脈硬化指數(shù)（Atherosclerosis Index, AI）是一個(gè)通過(guò)血脂數(shù)據(jù)計(jì)算出的指標(biāo)，公式是：AI = (總膽固醇 高密度脂蛋白膽固醇) / 高密度脂蛋白膽固醇。簡(jiǎn)單說(shuō)，它反映的是“壞膽固醇”在血管里堆積的風(fēng)險(xiǎn)程度。數(shù)值越高，說(shuō)明動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)越大。
Q：為什么我查了血脂，醫(yī)生卻沒(méi)提這個(gè)指數(shù)？
很多醫(yī)院只看總膽固醇和甘油三酯，忽略了AI這個(gè)“隱形殺手”。比如我朋友小林，35歲，體檢總膽固醇4.8 mmol/L（正常值＜5.2），但AI高達(dá)4.2——遠(yuǎn)超正常范圍（一般建議＜3.5）。他平時(shí)愛(ài)吃外賣、熬夜加班，表面看著健康，其實(shí)血管已經(jīng)悄悄“結(jié)垢”了。
Q：AI高了怎么辦？有真實(shí)案例嗎？
當(dāng)然有！去年我認(rèn)識(shí)一位70后阿姨，體檢發(fā)現(xiàn)AI高達(dá)5.1，醫(yī)生說(shuō)她頸動(dòng)脈斑塊已形成。她很震驚，因?yàn)閺臎](méi)胸悶或頭暈。后來(lái)我們幫她調(diào)整飲食（減少紅肉、增加深海魚(yú)和豆類）、每天快走40分鐘，半年后AI降到3.6，復(fù)查頸動(dòng)脈斑塊穩(wěn)定了。她說(shuō)：“原來(lái)不是癥狀才叫病，指數(shù)才是真預(yù)警。”
Q：普通人怎么自查？需要頻繁測(cè)嗎？
每年一次基礎(chǔ)體檢就夠，重點(diǎn)看三項(xiàng)：總膽固醇、高密度脂蛋白（HDL）、甘油三酯。如果AI＞3.5，建議加做頸動(dòng)脈超聲或冠脈CTA。尤其40歲以上、有家族史、久坐不動(dòng)的人群，更該關(guān)注。
結(jié)尾提醒：動(dòng)脈硬化不是老年專屬，年輕人也要警惕！別等心梗或中風(fēng)才后悔。記?。耗愕难?，比你想象得更脆弱，也更值得被溫柔對(duì)待。
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