Q：為什么我寫工作日志總是堅持不了三天？
A：因為你把它當成任務，而不是習慣。我曾也這樣——每天睡前寫幾行，第二天就忘了寫，直到某天翻到半年前的日志，看到自己寫著“今天特別累，但還是完成了項目”，突然淚目。原來那些看似微不足道的努力，都被記錄成了光。
Q：那怎樣才能讓寫日志變成一種享受？
A：從“少即是多”開始。別一上來就列10條今日成就，試試只寫3件事：一件完成的、一件學到的、一件想改進的。比如我上周寫：“完成了一篇稿子（成就感）；學會了用Notion整理靈感（成長感）；下次早點起床避免趕工（反思）?！倍潭倘湓?，卻讓我看見自己的節(jié)奏和進步。
Q：會不會太瑣碎？沒人看也沒意義？
A：有意義的人，會替你記住。我有個讀者留言說：“看了你寫的‘今天被客戶夸了’，我也敢在群里發(fā)作品了。”你看，你的日志不是孤島，而是他人路上的一盞燈。哪怕只是給自己看，它也是情緒的錨點——低谷時翻出來，你會記得：“嘿，我曾經這么拼過。”
Q：怎么避免寫成流水賬？
A：加點“溫度”。別只寫“9點開會”，改成“9點開會，領導夸我PPT結構清晰，手心出汗但心跳變快”——細節(jié)才有記憶點。我朋友小林就是這樣，她把“加班到晚上十點”寫成“咖啡涼了三次，但終于搞定方案，窗外月亮像獎章”，現(xiàn)在她的日志成了朋友圈爆款。
Q：堅持不下去怎么辦？
A：允許自己斷更，但別放棄。我有次連續(xù)兩周沒寫，后來補了兩頁，反而更真實：“這周太忙，但我在地鐵上讀完了《被討厭的勇氣》，像喝了一口熱湯。”日志不是考試，是給自己的信。真正讓你堅持的，從來不是完美，而是“我還在認真生活”的篤定。
最后送你一句我的座右銘：日志不是為了證明你多優(yōu)秀，而是為了記住你有多努力。從明天起，試著用5分鐘，寫下今天的光與影——你會發(fā)現(xiàn)，堅持，不過是每天給自己一個溫柔的擁抱。
