你是不是也經(jīng)常在朋友圈看到別人曬“健康飲食”？但其實(shí)，真正讓人變好、變美、變健康的，不是節(jié)食，而是——多吃！作為一位深耕自媒體多年的作者，我采訪了上百位健身教練、營(yíng)養(yǎng)師和真實(shí)用戶，發(fā)現(xiàn)這七種食物，真的越吃越年輕、越吃越有能量。今天就用問(wèn)答形 ...

你是不是也經(jīng)常聽(tīng)到這句話：“水果雖好，但別多吃！”其實(shí)，真正懂營(yíng)養(yǎng)的人知道：水果不是“零食”，而是身體的天然補(bǔ)給站。今天我們就來(lái)聊聊——為什么你可以放心大膽地多吃一些水果？Q：吃水果真的會(huì)胖嗎？我認(rèn)識(shí)一位90后姑娘小林，每天堅(jiān)持跑步30分鐘 ...

《不宜多吃是什么意思》最近，我在朋友圈和小紅書(shū)上經(jīng)?？吹疥P(guān)于“不宜多吃”的討論。有人說(shuō)這是一個(gè)神秘的營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ)，有人則認(rèn)為這是食品包裝上的一個(gè)嚇人警語(yǔ)。其實(shí)，“不宜多吃”這個(gè)詞可能比我們想象的更加簡(jiǎn)單，也更有趣。今天，我們就來(lái)聊聊“不宜多吃 ...

春季多吃蔥姜蒜好處多嗎？這是一個(gè)很多人關(guān)心的問(wèn)題。作為一位關(guān)注健康生活方式的自媒體作者，我經(jīng)常收到讀者們關(guān)于飲食調(diào)理的咨詢。今天，我就這個(gè)話題展開(kāi)一下討論，希望能為大家?guī)?lái)一些實(shí)用的啟發(fā)。問(wèn)：為什么春天適合吃蔥姜蒜？春天是陽(yáng)氣逐漸升發(fā)的季節(jié) ...

多吃香蕉有什么好處？作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富、易于食用的水果，香蕉在我們的日常飲食中占據(jù)了重要地位。很多人喜歡吃香蕉，但卻不知道它的真正好處。今天，我們來(lái)聊聊多吃香蕉的好處，以及為什么它值得成為你飲食中不可或缺的一部分。問(wèn)：多吃香蕉對(duì)心臟好嗎？答： ...

夜尿多怎么辦？夜尿多是一種常見(jiàn)的問(wèn)題，尤其是在現(xiàn)代生活中，由于生活方式的改變、飲食習(xí)慣的變化以及身體狀況的影響，許多人會(huì)頻繁地出現(xiàn)夜尿多的情況。那么，夜尿多到底是什么原因引起的？又該如何有效地解決這個(gè)問(wèn)題呢？下面，我們一起來(lái)看看夜尿多的成因 ...

大家好，今天我們要聊一個(gè)被忽視的寶藏蔬菜——葵菜！它不僅能讓你看起來(lái)更健康，還能讓身體得到更多的益處。別覺(jué)得葵菜難吃，其實(shí)它不僅能涼拌吃，還富含營(yíng)養(yǎng)，是不少食客的最愛(ài)！今天就讓我們一起來(lái)看看，為什么多吃葵菜對(duì)身體真的有這么好的效果。首先，葵 ...